国珍：中医9种体质自测、养生食疗方，患病者对症下药，无病者养生防病

世界上没有一片相同的树叶，更没有相同的人，养生和治病也是同样的道理，我们要根据自己的体质，选择最适合的方法。

同一种东西，有的人吃了很好，有的人吃了却会流鼻血。所以对身体最好的东西，不一定是名贵的东西，而是适合你的东西。

（▲王琦教授受邀参加中央10台节目）

30年来，国家级名老中医、北京中医药大学王琦教授，带领他的研究课题组，对中国5大地域9省26市2万多例病人进行了流行病学调查。

结果显示，目前中国人的体质主要有9种，其中，比较健康的平和体质占32.75%。下面我们就可以根据简单的症状判断自己属于哪种体质。

一、气虚体质

的

气虚质特点：元气不足、总是疲累、自汗、气短。

第一位：红薯

红薯富含维生素，能补益力气，蒸熟吃的效果最好。

第二位：胡萝卜

胡萝卜富含多种营养，能健脾益气

第三位：牛肉

牛肉能滋补脾胃、益气壮骨

二、阴虚体质

阴虚质特点：体型消瘦，缺水、口干舌燥。

第一位：甲鱼

甲鱼能养阴壮阳

第二位：石榴

石榴味甘、酸涩，能止渴生津，帮助消化，解除疲劳

第三位：猕猴桃

性寒，能滋阴，缓解阴虚症状

三、阳虚体质

阳虚质特点：阳气弱、四肢冰凉、怕冷。

    

第一位：羊肉

富含蛋白质，中医讲，羊肉能暖胃驱寒，养肾壮阳

第二位：茴香

茴香性温、味辛甘，能温阳补火，驱寒理气，还能自制出五香粉。

第三位：牡蛎

能止汗温阳，化痰等，可缓解四肢冰凉。

四、气郁体质

气郁质特点：心情抑郁、气机郁滞、脆弱伤感。

第一位：驴肉

驴肉是减轻气郁症状的食物。

第二位：莲藕

能生津清热，除烦等功效。

第三位：金橘

金橘能解郁化痰，理气，做茶很好。

五、痰湿体质

痰湿质特点：体型较胖，腹部胖大、痰湿凝聚、口黏苔腻。

第一位：白萝卜

生津清热，止血凉血

第二位：丝瓜

清热凉血，解毒化痰，针对脾胃不和，四肢水肿

第三位：蚕豆

蚕豆的收敛功效强大，能健胃补脾、利湿化滞、消肿通便等。

六、血瘀体质

血瘀质特点：皮肤暗淡、色素沉着、有瘀斑、气血不畅。

第一位：山楂

能健胃消食、活血化瘀

第二位：油菜

养胃健脾、活血化瘀、消肿除毒、益气养血

第三位：苦丁茶

化瘀消食，生津

七、湿热体质

痰湿质特点：口苦长痘、面垢油光。

第一位：薏仁

薏仁能养胃健脾，清热祛湿

第二位：绿豆利水消肿、解毒清热、除口臭

第三位：苦瓜

能健胃消食、解除湿热

八、特禀体质

特禀质特点：爱过敏。

第一位：蜂蜜

可加快身体代谢，固表补气

第二位：大枣

可抗过敏、加快身体排毒

第三位：金针菇

保护肠胃，减少过敏症状

九、平和体质

平和质特点：是9种体质中最健康的。

第一位：生姜

生姜属发散食物，能畅通表里

第二位：豌豆

能生津止渴、滋养脾胃，畅通表里

第三位：小米

属胃、脾、肾经，能滋阴补血、和胃健脾

清楚了自己的体质和身体状况，才能有病对症下药，无病养生防病。

相当于找到了量身定做的方法，拥有适合自己的养生之道。记得也发给身边的亲朋好友都测一测！

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