在《黄帝内经.灵枢》中，轩辕黄帝曾问他的老师岐伯：“在普通人群里，那些能过百岁的人，有何特殊的秘诀？”老师岐伯回答道：“从面相上就可以看出来。”
现在也有很多人认为长寿可以从面相上看出来，比如：有长眉毛、高前额、大耳垂，还有手掌生命线，但这些都很难找到科学依据。
不过，中国康复研究中心北京博爱医院心血管内科主任医师李寿霖告诉我们：
科学家们经过研究发现，确实有三种征象与健康长寿相关：心率、握力、肺活量。
▲李寿霖医师
心率
静息心率55~60次/分最长寿
心血管科大夫常说心率慢一点好，说的是早起还躺在床上的时候测得的心率慢一点好，也就是静息状态下心率在55~60次/分最好，但如果是70~80次/分肯定就不合适了。
意大利一项研究发现，静息心率大于每分钟70次，心脏病死亡风险会增加78%。降低心率有益降低心脏病发作风险。
有研究对比老年人心率与寿命的关系，发现，男性静息心率大于80次/分比男性静息心率小于60次/分活到85岁的比率下降了近一半。
也就是说，静息心率偏快的人，发生各种心血管疾病的危险明显增加，死亡率也高。
专家支招：既然静息心率在55~60次/分挺好，那中老年人有没有什么好的方法来获得呢？
远离心血管疾病
间歇式有氧运动
（两次练习之间有一个严格控制休息时间的间歇阶段。）
耶鲁大学心胸外科主任约翰.埃莱夫特里雅迪博士表示，锻炼可提高心脏工作效率，减少获得必要血液的心脏泵血次数。美国运动医学会数据显示，间歇式高强度锻炼可使心脏泵血量增加10%，但慢跑没有这种作用。
建议大家间歇运动重复３次，这样的运动每周进行３次。
补充鱼油
美国加州大学洛杉矶分校一项研究发现，每天补充1克鱼油胶囊，坚持两周后，静息心率平均降低6次/分钟。
鱼油有助于改善心脏对迷走神经的反应，进而降低静息心率，改善心率反应，更好地保护心脏。
握力
力量大小跟心脏功能成比例
一般来说，握力常随身体机能的衰老而减弱，因此我们常说，握力反映了身体的健康状况。
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