10月8日,寒露至。《月令七十二候集解》说:“九月节,露气寒冷,将凝结也。”“寒露”节气是天气转凉的象征,标志着天气由凉爽向寒冷过渡,天气气候特点是气温降得快、平均气温分布的地域差别明显,可能诱发或者加重一些疾病,请大家要做好预防措施。
一、呼吸道疾病
气温骤降时,人容易受到病毒感染,发烧咳嗽,免疫力下降,细菌乘虚而入,导致上呼吸道感染,诱发呼吸道疾病,也让原本有慢支、肺气肿、哮喘的病人呼吸困难,病情加重,特别是自身免疫功能较弱的老年患者,可能使“小病”变成“大病”。
小贴士:每天上下午开窗通风半小时,保持室内空气新鲜。随气温变化添加衣物,在特殊天气情况外出时,戴好围巾和口罩,避免使呼吸道直接暴露在寒冷的空气中,切不可喝酒御寒。密切注意先兆症状,如打喷嚏、流涕、咳嗽、胸闷等,吃一些感冒药,多喝水休息,如症状较重,立即就医。
二、脑血管疾病
气温下降,人体新陈代谢变慢,使血液黏稠度增加,患有脑血管病人身体受冷空气刺激,血管收缩、痉挛,导致血压升高,增加了脑血管意外的发生概率。曾经中风过的病人,以及有高血压、高血脂、高血糖、动脉硬化、冠心病的病人更要小心中风发作。
小贴士:注意防寒保暖,避免长时间接触冷水。以上高危人群应早晚自测血压,按照医嘱规律服用相应的药物,多吃一些容易消化和富含营养的清淡食物,避免摄入过多高油脂的食物。特别注意脑血管疾病的发病信号,以及新出现的症状,及时就医,以免错过最佳治疗时机。
三、心血管疾病
天气变冷,温度出现“断壁”式下跌,会刺激血管壁收缩,促使心率加快,血压升高,心脏负荷增加,再加上天气冷排汗减少,饮水量减少导致水分摄取不足,血压粘稠度增加,易形成血栓,导致急性心血管病发生或恶化,本就存在动脉硬化、血管狭窄的老年人更易发病。
小贴士:在降温天气里,心血管病人和老年人应注意保暖防护,按时吃药,避免情绪激动,饮食清淡。饱餐后和大风天尽量不要出门。外出时佩戴帽子和口罩,同时随身携带药物。切不可因为感冒等原因而中断治疗从而加重病情。一旦发病,要在第一时间就诊。
四、关节疾病
冷空气容易刺激人的关节部位,尤其是敏感的膝关节。关节裸露在寒冷的空气中,会导致表皮血流不畅,关节受风寒湿邪,极易发生病变或加重原有病情,且随年龄增长,症状会有所加重。
小贴士:对于膝关节和腰部等部位,最好穿着厚一点的衣服。一些骑车的上班族、或膝关节已经有所损害的人,建议佩戴护膝。进行合理的体育锻炼,活动量以身体舒服、微有汗出为度,不宜过于激烈。在发现关节有响声、红肿热疼的时候,应及时前往医院就诊。
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