脂肪肝是一种非常普遍但危害身体健康的慢性疾病，随着生活越来越好，几乎每个人身边都有一个脂肪肝朋友。
虽然常见，但绝对不能忽视，目前脂肪肝已经成仅次于病毒肝炎的第二大肝病。
因为脂肪肝的杀伤力非常大！虽然平时不疼不痒，一旦有感觉那就是肝纤维化、肝硬化或者直接肝癌。
因为人体肠胃每天吸收的各种物质，都会通过血液进入肝脏进行分解、合成和排毒，所以肝脏哪怕出了一点问题，都会对全身造成巨大的影响。
为了确保全身代谢正常，小轻给大家介绍4个脂肪肝克星，平常多吃这些食物，既能养肝又能护肝！
辣椒
因为辣椒中含有丰富的辣椒碱，可以刺激体内生热系统，加快新陈代谢。只要少量进食，大脑就会收到讯号导致食欲减弱。
冬瓜
冬瓜，外号“减肥瓜”，不仅热量非常低，还含有葫芦巴碱，能提高新陈代谢速度。
不仅具有很好的减肥作用，还具有利尿、去水肿的功效，所以容易水肿和患有脂肪肝的人群建议多吃。
枸杞
枸杞味甘，性平，归肝、肾经，有补肾益精，养肝明目的功效。
其中含有丰富的甜茶碱，具有抗肝损伤和保护肝细胞的作用。
山药
山药有补脾止泻，养肺益阴，益肾固精，养阴生津的功效。
虽然山药不能直接补肝，但是山药常用于治疗慢性肝病，因为肝与脾的健康是紧密相关的。
山药既能补气，又能养阴，不寒不燥，补而不滞，有平补脾胃的功效，最适合肝病患者食用。
以上就是脂肪肝的4个克星啦，大家日常可以多吃一些，当然最主要的还是少吃高油、高盐和高糖的食物，从根源上杜绝脂肪肝的形成。
对于已经患有脂肪肝的朋友来说，除了要控制饮食，还要适当加强运动减轻体重。
脂肪肝虽然普遍，但大家一定要重视起来，积极改善！
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