或许你也会面临这两种慌张

20200114·000000013

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或许你也会面临这两种慌张

 

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期待进步的各位秦友：

大家好！

我是妳的朋友阅读顾问小秦，

这是我写给你的第三百九十七封信。

我相信但凡体会过慌张感觉的人都不会喜欢这种令人内心极度不舒适的感觉。那是一种内心与现实的格格不入，那是一种内心气压小于现实气压的窒息感，每当这种情形出现时，自己都能清晰感受到心跳加速的慌乱节奏，直到自己被审判结束。

 

我们常常将这种感觉形容为紧张，殊不知紧张并不是慌张。紧张只是对于自己所要呈现的成果必然存在的失败风险的合理担忧，而慌张是因为自己呈现的一切成果都要被现实审判所导致的焦虑感。这就好比课堂上老师提出了一个有难度的问题，需要同学们积极踊跃参与讨论发表自己的观点，胸有成竹的学生要么积极举手，要么高冷坚定，这类学生心中或许也会有紧张感，但是他们往往都有自己的解题思路和具体答案；相反，内心发虚的学生基本都回避着老师的眼神，索性害怕的低下了头，因为心虚的学生此刻内心犹如波涛汹涌，既不敢承认自己不会做，又不知道应该如何承认自己不会做，如果这类学生又恰巧被老师选中，那么这类学生就会不知所措并因为自己的不知所措而陷入崩溃状态。

 

在这个例子中我想要表达的慌张有两种：一种是我不接受世界与我所想要的不同的这个结果；另一种是我不知道应该如何处理世界与我所想要的不同的这个问题。前者就是不想承认自己不会做题的学生，他们满以为只要自己不承认老师就会不再追究，可不料老师却反其道而行，穷追不舍让自己给出个答案，哪怕答案必然是错误的；而后者就是承认自己不会做题的学生，但是又接受不了自己不会做的事实，又回答不了老师自己哪里不会做，脑子里一团浆糊怎么都表达不清楚。

 

当我在提升认知修正自己错误的价值观的过程中就频繁的遇到这两种慌乱状态。简而言之，一种慌乱是主观导致的结果，我想要一切都顺应我的想法走。类似于一道题我不会做，幸运的是老师也没有选中我来回答，班级课堂测验时同桌能让我抄一点，大考中却从来没有考过，既瞒天过海又侥幸逃脱；另一种慌乱是无法形成自己的思考和判断导致的结果，我不知道自己是不是错的，我也不知道他人是不是对的。类似于我用以往的经验做这道题越做越乱，老师给我讲的时候自己也越听越乱，这就是典型的对自己的能力产生了怀疑的结果。

 

成长总是伴随着模糊后的清晰，清晰后的模糊……既不要因为接受不了模糊就胡乱操作，一错再错，也不要因为忍受不了模糊而焦虑丛生，惊慌失措。极端是慌张的大敌，能平和就能突破。

各位秦友

明天见

阅读顾问小秦

2020.01.14

于秦读社·南书房