1.认识自己这事儿，我也是最近才有所体悟。我们常常把头脑中的自己当成真正的自己，其实那只是我们自己的一个方面，而且还可能是最不可靠的一面。
2.“自己”这个东西，至少可以从三个的层面认识：
（1）生物学层面：你的肉体凡胎。
（2）心理学层面：你的头脑、思维、意识、潜意识、知识、经历…
（3）社会关系层面：你是谁的儿子，你是谁丈夫妻子，你在哪工作，你有什么头衔，你做什么工作…
3.这三个层面的组合构成了一个完整的你，这是浅显的道理。深层次的意义则是肉体凡胎的你和社会关系中的你并不受头脑中的你所控制，而你只能去感受和认知。
4.我们平时所谓的“我自己”，只不过是头脑里所形成的固有认知与印象罢了。由于认识不清另外两个层面的自己，头脑常常会使用一套自我欺骗的逻辑，趋利避害，自我安慰，自欺欺人等等，这些都是常见的手段。
5.别人夸你，你高兴吗？别人损你，你难过吗？你会不好意思拒绝别人吗？你会开口求人帮助吗？别人为什么要帮助你？等等。人永远离不开社会关系，但在社会关系中，你扮演什么角色？你承担什么责任？你应该怎么做？你不应该做什么？…许多事看似容易，实则不易。
6.认清社会关系中的自己才能处理好社会关系。所谓把握分寸把握度，本质上就是你知道自己在关系中是什么样的，才能周转腾挪，才能抓打得开？那些在江湖上八面玲珑之人本质上是认清了关系中的自己。相反，那些处处受制于人，在关系中畏手畏脚的人，则是被自己的头脑所限。这是头脑中自我欺骗的典型。
7.再说肉体凡胎，它困了饿了渴了累了拉屎拉尿…它只负责通知你，你决定不了。你心脏跳不跳，你控制不了，你的呼吸可以憋气，但你不能一直不呼吸。你以为你能掌控身体，或许是身体在掌控你。头脑和身体，谁是主子，谁是仆人，这事你搞得清吗？
8.放下头脑，承认对自己的无知，才能感受到肉体的自己与社会关系中的自己。三者合一，达成和解，这时候才能称得上元神归位，才称得上认识自己。或许这时候你才有可能真正掌控自己。
9.我建议你现在放下手机，闭上眼睛，关闭头脑，用心去感受身体传递给你的信息，或许你会发现另一个自己。
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