去小店吃午饭,店员只忙着做外卖,没人搭理你,问了就是等,要先管外卖,你什么感受?
工作上只知道有事要忙,时间地点流程什么都不知道,问也问不到,只得到等通知的回复,然后到要执行时,被各种临时通知,被催,承受莫名其妙的怒火,你什么反应?
如果是以前,我多半会沉沦在这些不顺利造成的负面情绪中,心烦意乱,干活也干不下去。
如今我是这样做的:
1、关于吃饭:
店家这样的态度,我略一思考,掉头就走,并选择以后都不会去这家店吃饭来表明我的态度。
我必须弄清自己的目的,就是快速吃完饭好回单位干活,这样的事不值得我怄气,不值得浪费能量。耽误了工作,更得不偿失。
2、关于工作:
事发当时我生气、愤怒、委屈、感觉莫名其妙,有很多情绪,同时我也庆幸没有在午饭的事上耽误时间。我说明了一直在忙,然后该做什么就做起来,不知不觉那些情绪就没有了。
晚上回想这件事,有了一种感悟,有时候,因为某些原因,会有坏情绪来,这是正常现象,避免不了。如果告诉自己,我不可以有坏情绪,这就是对抗,这个坏情结就会停住不走,人容易陷入更多的坏情绪中。
事情发生了就是发生了,坏情绪来了之后想一想,这事我有做错的地方吗?再发生同样的情况时,我能有改进措施让自己做得更好吗?想完这事就放下,再去忙其他事情。
这次的想一想如下:
① 有些事,可能提前沟通的还是尽量主动提前沟通;
② 有些事,因为他人的原因,肯定无法沟通的,在已知的事由或条件下,先我自己想可能会要做哪些准备,能做的准备就尽可能提前做掉,哪怕最后有些准备没用上也没关系,万一对上了,就可以省些心。
③ 特别是时间上,一定要跟通知的起始时间点再多留空余时间,如通知下午1点出发,我原先预留半个小时机动,即12点半左右准备好,现在看来还要提前,半小时不够,最好放到五十分钟到一个小时会更从容些。
负面情绪来,接受、思考,但不陷入,放下,结束。感悟就是主动选择让它过去。
时间宝贵,还有很多事情等着我去做,总结后就有收获,然后就let it be。
这是一篇学员投稿:
这位学员是一位8岁女孩的宝妈,她热爱生活,热爱写作。
下面这篇也是她写的:
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