不知道大家有没有注意到，越来越多的人会出现便秘的情况了，尤其是一些新陈代谢比较缓慢的中老年人群。但是，随着饮食条件变好、饮食习惯不健康、缺乏运动等情况增加，便秘也慢慢的出现在许多年轻人身上了。
对于那些被便秘困扰的人来说，如果长期放任不管的话，就会导致体内堆积毒素，长此以往就会影响身体健康。那么有哪些原因会导致人体出现便秘的呢？
第一，饮食太精细
随着生活条件不断改善，各种肉类以及脂肪类食品已经越来越多的占据了餐桌。如果植物类食品吃的过少的话，会使肠道的蠕动能力变弱，时间长了就会造成便秘的情况。尤其是对于那些白领人群，每日三餐可能都没有规律，再加上他们喜欢吃一些油腻的食物，很容易增加肠道的负担，出现肠胃功能紊乱的情况。另外，减肥过度也会产生便秘。
第二，喜欢憋大便
有些人，比较懒，当有便意的时候，喜欢“忍一忍”。但是他们不知道的是，如果现在把这股便意压制住后，那么后面想再排便，就会很困难了。经常如此，可能会使神经系统失去了对大便的刺激敏感度。更重要的是，当大便在肠道停留的时候越长，就会变的越干燥越硬，排便就越困难。所以，当人体出现便意的时候，就要及时把它排掉，千万别再“忍一忍”了。
第三，肠道出现问题
当肠道出现了问题时，容易导致肠道出现变窄现象，从而使排便出现困难。例如患有结直肠癌、慢性增生性肠道炎症等。但是需要注意的是，肠道出现问题，一般不仅仅只有便秘这一种症状，同时还会伴随其他的并发症。
那么，在日常生活中，想要改善便秘需要怎么做呢？
日常生活中，想要改善便秘，除了要多吃水、多吃含膳食纤维的食物以外，还可以通过按摩穴道达到增加肠胃蠕动的目的。人体中有一个穴位，按一按，便意很快就来了，腰要很快就能变细，这个穴位就是天枢穴，在靠近肚脐2寸处，左右对称。具体按法是：坐在椅子上，两腿并拢，按压天枢穴，同时把左腿尽量往上抬，然后收回，换着右腿再来一次，这样算着一个循环，早晚可以各做5个循环。另外在大便时，也可以用左手指占压天枢穴，有酸胀感觉时，就按住不动，坚持约1分钟，便意很快就来了。
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