对于正在快速发育的宝宝来讲,钙、铁等营养物质,是他们骨骼发育必需的营养物质。
执笔:邵菲
编辑:壹拾贰
定稿:苏子后
宝宝到了6个月的时候,就需要给他们添加辅食了。此时,妈妈们想要宝宝营养更充足,就开始各显神通,精心准备各种营养餐。但是怎么给宝宝吃得更营养、健康,妈妈们真的都知道吗?
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案例:年轻宝妈精心准备营养餐,宝宝却越吃越瘦
宝妈小董是一位新手妈妈,前段时间宝宝到了该添加辅食的月龄了,她担心外面卖的米粉添加剂太多,就自己在家自制米粉。
就这样吃了一个月,小董感觉宝宝好像长得比较慢,想着是不是营养补充不够,于是想起老人常说鸡汤有营养,就开始每天熬鸡汤。刚开始,她是将鸡汤混在米粉中,后来,又改成用鸡汤煮粥给宝宝吃。
宝宝似乎还挺喜欢鸡汤的味道,每一顿都吃得挺香,小董对此也非常开心。
一日,表姐带着孩子来她家做客,两个孩子基本同龄,小董的宝宝还大一个月,可是对比起来,个头似乎还小一些。
表姐看着“瘦小”的孩子连忙让小董给宝宝加强营养。小董对此也无奈,自家宝宝每天都吃鸡汤煮的粥呢,怎么会没给他营养。
而表姐在知晓了小董给宝宝吃的辅食之后,对她进行了一些营养科普,此时小董才恍然大悟,原来自己精心给宝宝准备的营养餐,一点营养都没有。
如何看辅食喂养是否成功?宝宝的表现已经给了答案
如果宝宝在吃饭时,有以下几个表现,说明辅食喂养很成功:
1、喜欢用手抓食物。这说明宝宝很喜欢这种食物,而且这个动作反映了孩子大运动发育良好。
2、吃饭时用勺子到处敲打。这说明宝宝已经具备“评判”辅食的能力,像个美食鉴赏家一样判断眼前的食物是否合自己胃口。
3、不停地玩弄食物。这说明宝宝开始对食物慢慢建立有效印象。
这2种辅食宝妈自认健康,却对宝宝没好处
对于哪些食物有营养,每个人都有自己的看法,但有时,绝大多数人自认为的营养健康观念,却丝毫没有科学依据。
1、自制米粉
生活中还有很多同小董一样的宝妈,担心外面卖的米粉添加剂多,不安全,从而自己在家自制米粉。这种初衷是好的,但从结果来看,却不太妥。
相比于自制米粉,外面卖的米粉是经过各种营养科学调配的,里面还有丰富的钙、铁等营养物质。而对于正在快速发育的宝宝来讲,这是他们骨骼发育必需的营养物质。
也就是说,自制米粉没有这两类营养素强化,无法满足宝宝发育营养所需,反而可能伤害脾胃。
2、鸡汤
国人普遍喜欢喝汤,尤其是鸡汤,他们认为汤集合了所有的营养精华,但其实,这种观念是错误的。
鸡汤里面的营养,只是从鸡油、鸡皮、肉与骨中溶解出来的,但析出量极低,并且蛋白质含量极低,而油脂和热量且很高,如果吃的太多,可能会对幼儿脾胃造成负担。
相对而言,鸡汤反而有没鸡肉有营养,并且炖煮时间越长,营养含量反而越少。
因此,以鸡汤煮粥,或者以鸡汤为主做其它辅食,并不会给宝宝提供太多的营养,反而会因此耽误宝宝其它营养素的摄取。
幸孕姐建议:鸡汤可以做宝宝辅食中的副食,但要给其撇开多余的油脂。
宝宝这样吃辅食,越吃越健康
给宝宝添加辅食,一定要注意两点原则:辅食的种类更替,以及更替的时间节奏,即在不同的时间节点,所吃的辅食有所不同。
6-8个月——糊状食物
一般情况下,宝宝在6个月的时候就可以添加辅食,第一口辅食最好以米糊在内的糊状食物为主。刚开始的时候每餐喂养2-3汤匙,每日喂养2-3次。
在快8个月的时候,可以将胡萝卜、菠菜等食物捣碎添加进辅食,为宝宝补充铁元素。
8-9个月——沫状食物
此时,宝宝基本开始长牙了,可以逐渐将其食物转换成沫状,如:瘦肉粥、鸡肉粥。通过食用这类食物,可以提前培养宝宝的咀嚼能力,为后期的饮食变化做准备。
在这个阶段,可以给宝宝吃3-4餐的正餐,如果宝宝还饿,可以再添加两次辅食小餐。
9-12个月——丁状食物
此时的宝宝基本上都冒出了三两颗牙齿,父母可以再次将其辅食从沫状调整到丁状,持续锻炼宝宝的咀嚼能力。而在食物种类的选择上,也可以慢慢向成人靠近,基本上可以大人小孩吃一样的东西了。
在保有之前喂养频次的基础上,可以将辅食喂养量增加到200毫升左右。
宝宝一岁前是生长发育的关键时期,而6个月之后他们对营养的种类及量上,有着更高的需求。此时,在宝宝的辅食上,宝妈们一定要多花点心思,让宝宝能吃得健康,吃得营养。
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