乳房自检5步走 早早发现乳腺病

---

 

乳腺癌早期不易发现，当肿瘤晚期发现时，已失去根治时机；所以早发现，早治疗是提高乳腺疾病治愈率的关键。

据健康网介绍，人们日常生活中要提高预防意识，每月自测自然成了女性必不可少的功课。月经来潮后的第9-11天和沐浴时，我们就可以进行乳房自测了。湿润的皮肤能帮助我们更容易发现乳房问题。一般说来，双侧乳房不对称、乳房有肿块或硬结或质地变硬、乳房皮肤有水肿、凹陷、乳晕有湿疹样改变等情况出现就表示乳房出现了健康问题。

乳房自检步骤

第一步：

把椅子搬到镜子前坐下、坐好或坐在梳妆椅上，然后双手插在腰间，使胸肌紧张，乳房挺立。

第二步：

用眼睛目测，看看乳房轮廓有没有什么变化，比如水肿、局部皮肤凹陷、乳头凹陷。如果左右乳房对称，或者一直以来乳头都是内陷的，问题就不大。

第三步：

用左手检查右侧乳房，右手检查左侧乳房。当检查左侧时，左手要高举过头顶以使胸肌紧张。同样，检查右侧时右手也应高举。用手指掌面而不是指尖作扪诊，力度以能触摸到肋骨为准。不要用手指捏乳房，否则会将捏到的乳腺组织误认为肿块。应该循序对乳房外上(包括腋尾部)，外下，内下，内上各个部位及中央区作全面检查。除了上述的循环循序外，乳房检查还有从上到下和十字形的，用自己觉得最方便的那一种就好，而且每个月使用的方法都要一样。

第四步：

用手指轻轻挤压乳头，看是否有分泌物溢出。出现异常情况要立即就诊。

第五步：

平在床上，肩下垫个小枕头，让胸部隆起。同样使用左手检查右侧，右手检查左侧的方法。检查右侧时，将右手置于头下方，检查左侧也亦一样，并用指腹检查整个乳房。(方法同第四步)

学会了乳房自测5步法，以后每月就要把乳房自测纳入自己生活的档期中了。每月也就只花10多分钟，就可以把乳房的健康情况了解得清清楚楚了。