不带“伴”睡。据英国广播公司报道,英国睡眠专家斯坦利博士研究发现,同床共眠的夫妻,睡眠受伴侣影响的几率会增加50%。如伴侣打鼾、睡眠习惯差别大,或是一方睡觉时常做梦、动作大等,就会干扰对方。再加上两人呼出的二氧化碳会加重室内的空气污染,降低睡眠质量。 不带“衣”睡。裸睡在日本、美国据说很受推崇。北海道有个村庄,居民有裸睡习惯,几乎无人失眠。从性医学角度来看,裸睡能减少衣物带来的束缚感,让人从被捆绑一天的感觉中解放出来,利于提高睡眠质量。对男性来说,裸睡可让精子变得更活泼;对女性来说,裸睡可放松身心。不带“机”睡。有很多人总是习惯睡觉时把手机放在枕边,方便接打电话。殊不知,这样会对人的睡眠造成不良影响。将手机放在枕边,除了突然的来电中断睡眠,会让人容易惊醒影响健康之外,手机辐射也会对人的睡眠造成干扰。尽管“手机影响健康”还有争议,但在睡觉时,让手机远离终究有利无害。 不带“罩”睡。不少女性晚上喜欢戴着胸罩睡觉,这样是有害的。对此,专家解释说,“胸罩长久压迫乳房,淋巴回流受阻,使得产生的毒素不易排出,日积月累易癌变。因此,白天戴着,晚上就要取掉,并用双手轻轻按摩一下乳房,以保证淋巴液的正常流通。
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