养生：夏天打盹 3个好处知道吗？

    

　　越是高温燥热的天气越容易犯困，大夏天是不是总是不经意的打盹呢？中医揭示，其实夏天打盹是有不少好处的，而且更需要午后打盹。夏天打盹，3个好处知道吗？

　　好处1：心脏更有力

　　西班牙医学研究显示，每天午睡30分钟，体内激素分泌更平衡，心血管系统疾病发病率也可减少30%。

　　好处2：免疫力更高

　　免疫学专家说，午餐后为帮助消化，身体会自动改由副交感神经主导，这时睡个短觉，可以更有效刺激体内淋巴细胞，增强免疫细胞活跃性。

　　好处3：心情更舒畅

　　美国哈佛大学心理学家写了一篇报道，刊载在最新的《自然神经科学》期刊上，内容显示，午后打盹可改善心情，降低人体紧张度，缓解压力—效果就像睡了一整夜（8小时）。

　　因此，炎热的大夏天，一定要学会打盹，夏天打盹，3个好处知道了吗？