健鼻养生四法

　　1.“浴鼻”锻炼：浴鼻锻炼，就是用冷空气和冷水浴鼻。坚持体育锻炼，尤其是冬季锻炼，多呼吸点新鲜冷空气；一年四季提倡冷水洗鼻，尤其是早晨洗脸时，用冷水多洗几次鼻，可改善鼻粘膜的血液循环，增强鼻对天气变化的适应能力，预防感冒及呼吸道其它疾患。

　　2.按摩健鼻：以两手大拇指的指背中间一节，相互擦热后，分别摩擦鼻梁两侧32次；用食指自上而下刮鼻梁16次；分别用两手食指摩擦鼻尖各16次，然后用两手食指点压按摩鼻翼两侧的迎香穴32次。此法可疏通经络，增强局部气血流通，有效预防感冒和鼻病。

　　3.药物健鼻：在气候干燥情况下，如秋、冬季，可配合药物保健，如在鼻内点一些复方薄荷油，或适量服用维生素A、D以湿润鼻粘膜。另外，还可服用些中药，取天冬10克、黑芝麻15克、沙参12克、麦冬10克、黄精10克、川贝母10克做成润鼻汤，有滋肺养脾、滋润护鼻之效。

　　4.纠正不良习惯：首先要保护好鼻毛和鼻粘膜，克服用手挖鼻孔、拔鼻毛或剪鼻毛等不良习惯。因为损害鼻毛和鼻粘膜不但会影响鼻功能，引起鼻腔内化脓性感染，而且还可能引起颅内和耳的疾病。