由于工作的压力和紧张的生活节奏,人们有时往往疲惫不堪,使身体处于亚健康状态。坐车时,不妨做一些小动作,即不耽误时间,打发无聊时光,还能健身,可谓一举两得。下面教您坐车4小妙招,轻松防病又健身。
干洗脸
我上车放好东西坐好后,先把两手搓热,揉揉鼻子和鼻梁后,再慢慢地做200下干洗脸的动作,原来为了防困、防感冒,没想到,才干洗了两年,脸变得比以前更年轻了。
勤梳头
包里常放一把牛角梳,干洗完脸后,用梳子从左到右,从前到后,在头上各梳100下,再把手放在膝盖上,从左到右,每个手掌梳200下,再用梳子背在两个手背上各刮200下,这样早晚天天梳,大脑和双手血液循环快,大脑能长时间胜任脑力工作,双手不用抹油,照样没有裂口,没有倒刺。
活动双脚
脚在鞋内也别闲着,每隔几分钟,把双脚靠紧,脚在鞋内悄悄地动上几十下,不但舒服,冬天还能防冻,春秋天还能止痒。
站起活动
在车上坐上几分钟,就站起来转转腰,转转头,抬抬腿,踮踮脚,根据坐车的情况各个动作做十几下或几十下,就感到浑身舒服,不再感到困倦、疲劳了。