常吃8种「毁容」食物美女变大妈
     
    

    常酗咖啡、爱吃甜食的女性，当心让自己看起来老10岁。
    
    不少爱美女性常为自己的肌肤问题烦恼，不是抱怨皮肤老是冒痘痘、毛孔粗大，就是因暗沉、色斑而让外表看起来比实际年龄「臭老」，这些肌肤困扰，就算涂涂抹抹勤加保养，但改善效果也很有限。
    
    或许你该思考，是不是吃错了食物，让自己不知不觉老了10岁，一下从「美女变大妈」。专家指出，想要拥有好肤质、逆转岁月，快避开8大「毁容」食物，别为贪求一时口欲，而摧毁你的容貌，甚至加速身体衰老，让疾病悄悄缠身。
    
    1．爱吃甜食：苦瓜脸跟着来
    
    许多女性觉得吃甜食能让心情好、有幸福的感觉，但这观念恐怕要改了。营养师指出，甜食下肚会有短短30分钟的「Sugar High」兴奋情绪，但血糖跟着神经传导物质多巴胺一起升高，情绪高昂过后的低潮会更明显，取而代之的是情绪低落，增加罹患忧郁症的风险。
    
    此外，经常嗜吃甜食，身体会消耗大量维生素B1，一旦体内缺乏维生素B1，丙酮酸、乳酸等代谢产物会囤积在体内，刺激神经，而出现倦怠、情绪不稳、头痛头晕等现象。
    
    2．常酗咖啡：变「干」妹妹
    
    很多人一早都会来杯morning coffee提神，没有咖啡就回不了魂。但含咖啡因成份的饮料有轻微的利尿作用，喝多了不仅会导致身体脱水，更容易使皮肤干燥。若戒不掉的话，专家建议，每天以2杯为限，同时于饮1杯咖啡后再饮1杯水，这样可中和咖啡于体内的影响。
    
    3．爱喝酒：看起来臭老
    
    少量的饮酒虽然有助于心血管的健康，但饮酒过量对美女的皮肤来说，可有不小的杀伤力。皮肤科专家表示，酒精让皮肤里面的细小血管扩大了，血管扩张还会破坏脸部的毛细孔，造成毛孔粗大；如果酒精和阳光的损害混合在一起时，就会加速老化及损伤维护皮肤坚实与弹性的胶原蛋白。
    
    4．吃胡萝卜、橘子：当心变黄脸婆
    
    若短时间吃过量橘子、胡萝卜、南瓜、木瓜等含有大量胡萝卜素的果蔬，肝脏无法完全分解，会导致血液中胡萝卜素浓度过高，沉积在皮肤角质层和黏膜部位，出现黄皮肤；另，芹菜、香菜、九层塔等含有感光物质的蔬菜，吃多了可是容易让皮肤变黑哟！
    
    5．油炸物下肚：惨沦「痘」花妹
    
    喜欢吃炸鸡、咸酥鸡、炸薯条等油炸、高热量食物，不仅容易长痘痘、导致肥胖，更可怕的是，在油炸过程中，往往产生大量的致癌物质，易累积在大肠形成息肉、肠癌。
    
    6．哈烧烤、烟熏食物：癌恶魔找上门
    
    很多民众爱吃烧烤与烟醺的食物，其实是相当不健康的烹调方式，肉类经由高温烧??烤，当中的油脂会产生致癌物质「苯比」，此外，熏鲑鱼、鲨鱼烟、熏鸡等食物也含有大量苯比，多吃也易罹患肝癌、肠胃道癌症。医生表示，这类食物并非不能吃，而是不要常吃，顶多一个月吃一次。
    
    7．啃热狗香肠火腿：恐过「肝」苦日子
    
    通常火腿、热狗及香肠在制造时都会加入亚硝酸盐，不仅具「保色」作用，并能抑制肉毒杆菌产生，是制作这类食品的「必要之恶」，可能有致癌的潜在风险。同时，还会添加合成食用色素、防腐剂，更会造成人体肝脏负担加重。
    
    8．过量味精：令人恶心、头痛
    
    「三餐老是在外」的外食族都会摄取大量的味精和盐，两者的钠含量加起来，会使人血中的钠浓度升高，吃完后会让人感觉口干舌燥，拼命想灌水。由于市售的菜肴提鲜调味品，其主要成份是核甘酸、胺基酸，食用过多会诱发口渴、头痛、恶心、心悸等症状。