双盘打坐的技巧 2020-05-30 22:22:00
首先，我对网上那些什么各种拉筋都是嗤之以鼻的。
双盘打坐的根本问题，是体内精气的问题，不是拉伸筋骨就可以解决的。网上那些教打坐的视频一大半都是骗人的。
既然是技巧，肯定是有前提的，就是你体内的精气需要足够多。比如一天可以走四万步，大概就够了。
然后呢，散盘或者单盘打坐，一般人都可以单盘。单盘打坐一个小时，然后换散盘，散盘一个小时之后，直接就可以双盘，第一次双盘坚持30秒即可，然后以后每天增加十秒。
或者先散盘一个小时，然后再单盘一个小时，然后再散盘半个小时，然后直接就双盘成功。
这个关键就是你的精气和体力，需要爬泰山或者武当山锻炼出来，然后双盘就非常容易。
散盘，单盘，双盘，这样盘坐的时候，身体尽量不要动
网上那些晃海拉筋都是骗人的
身体不动，精气才能汇聚，双盘才会比较容易
双盘的核心本质是体内的阴阳精气互相交融
双盘只是表相，它的核心实质是气的融合
气的融合，在散盘和单盘的时候就可以慢慢体会，静坐体会，身体不要动
如果想要动，就提个30斤的壶铃出去走五公里
今天我直接帮两个徒弟用这个办法成功搞定双盘。之前他们两个人一直无法双盘
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