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自律清单 | 在2023剩下的150天里,一起脱胎换骨吧
Hi,你好,我是乐简。
2023年初始,我给自己设定了一系列目标,现在认真执行了半年,取得了一点成绩,在真正行动起来并有所收获后,我才认为自己有那么一点资格去分享自己的经验。
我每天5点起床写作、阅读、学习,晚上10点和孩子一起阅读绘本后入睡。
每天早睡早起的规律生活,让我在繁忙的工作和家庭生活之余,也能抽出一点点独处的时间,用于已经是30岁的中年少女的自己,向上成长。
时间不负所托,这半年时间我明确自己真的发生了巨大的变化:
🌿3月底,我开始日更文章,之前也学习过很多写作课,但是,如果不真正动笔写,写作能力就永远不可能提升。
🌿推文的阅读量从开始的2位数,到现在可以保持在4位数,有时飙升至5位数,虽然和大咖比起来仍然差很多,但这半年中写作速度和写作质量的提升非常明显。
🌿小红书也开始慢慢有了起色,在专门学习了小红书运营的课程之后,我对封面和笔记内容进行了升级。目前开始有品牌想要找我合作,能被品牌看到,就是自己进步的体现。
🌿我拒绝了几乎所有非家庭成员间的聚会,也不再沉迷于刷视频玩手机,把更多的时间、精力和心力用在文章写作和阅读上。连一个月前全家人海边旅行,我也坚持早起、读书、写作、推文。
🌿今年安排的高级职称考试,终于出分,顺利通过,今后自己就是高级工程师啦。等着单位有老同事退休,争取评上职称,那么搞钱之路又多一条。
这些都是我按照年初制定的目标一步步推进的结果,设定目标的价值就在于此,有目标在,就不会像无头苍蝇似的到处兜圈子,而是目标清晰,脚下的每一步路都指向成果。
给大家分享一份我每日都在坚持的自律清单,希望对你有用。
一、关于自律养成
1、确定今年的目标表,围绕家庭、事业、健康、学习等方面
2、将目标分解为月计划、周计划、日计划
3、每天写晨间日记,写下情绪、计划、目标,增强信心
4、每天5点起床,阅读、写作、学习或运动
5、每周看1-2本书,并把书中有用的部分应用于实际
6、每个月看一部电影,换一种角度看世界
7、拒绝无意义的社交与饭局
8、把一天最重要的事情都放在早晨做
9、每周写复盘、每月复盘
10、公主号日更、小红书日更
二、关于美丽养成
1、坚持每天喝够1500毫升水
2、出门必带帽子、穿防晒衣
3、每天认真洗脸、刷牙、洗澡
4、提升衣品,丢掉不能美化自己的服饰
5、不在电脑前久坐,多起来散散步
6、睡前不刷视频,早睡早起
7、每天出门前涂个喜欢的口红
8、每月去一次图书馆,借回自己喜欢的书
9、每天餐前喝一杯蔬菜汁,美味又健康
10、认真吃每一餐饭,七分饱刚刚好
三、关于健康养生
1、每天散步2000步,身体会更好
2、每天做一次八段锦
3、不喝饮料,尽量喝白水
4、中午午休半小时
5、每年做一次体检
6、每天喝蔬菜汁
7、早餐一定要吃,多摄入蔬菜水果
8、每天量体重,保持两位数
9、三餐尽量在家吃,饮食轻油轻油
10、对自己保佑合理的期待,对自己宽容一些
四、关于能力认知
1、每个月看5-8本书,将书中内容用于行动
2、多看牛人的文章,学习它们身上的优点
3、每天写1000字文章,保证输出
4、每年外出旅行2次,开阔眼界
5、每个月复盘,为下个月行动调整
6、多听博客,减少信息差
7、每年学习一项新技能,为自己多开一扇门
8、列好每日计划并认真执行,不枉费每一天
9、凡事做够100次,对自己有耐心
10、充分相信自己,别人可以的我也可以
五、关于省钱理财
1、坚持定投基金
2、坚持每日记账、每月资产复盘
3、合理购买保险,充分保障
4、学习理财知识,掌握钱生钱的本领
5、踏实工作,获得稳定的工作收入
6、努力学习一项技能,发展为副业
7、降低物欲,过低配生活
8、极简生活,非必要,不购入
9、断舍离,将不需要的东西舍弃
10、切记物质上的攀比,要比就比成长
六、分享10部搞钱电影
1、《无节制消费元凶》
2、《美容的真相》
3、《真正的代价》
4、《超级顾客》
5、《金钱与我》
6、《金钱通解》
7、《成为沃伦巴菲特》
8、《与全世界做生意》
9、《三千日元的使用方法》
10、《风的新生活》
这仅仅是我这上半年的变化,我相信如果我继续这样坚持下去,一定能够实现复利效果。
想要目标得以达成,最好的办法就是行动起来,行动可以摆脱拖延症,行动可以获得正反馈,行动可以知耻而后勇。
伙伴们,敢不敢和自己来一场挑战?这一次不是为了超越谁,而是为了得到更好的自己。
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