建议：不要总是为没有发生的事焦虑

Hi，你好，我是乐简。

我曾经写过很多关于女生成长类的笔记，所在在后台经常收到一些女生的私信。

有的说：我每天都担心自己找不到好工作，会失去竞争力；

有的说：在工作中，我总是担心自己做不好，会被领导批评；

还有的说：虽然我和男朋友现在感情不错，但我总是担心自己配不上对方，会被分手……

这种问题，有个共同的名字：我总是焦虑未来，不知该怎么办。

这种感受我很理解，因为我曾经也是一个很容易焦虑的人。

同时身处女儿、妻子、妈妈、员工、创业者五种身份，我经常会担心工作不顺利，担心感情不如意，担心身体健康，甚至担心未来会不会发生什么灾难。

这些焦虑让我经常失眠，也让我变得敏感脆弱。

但是，我发现，很多我预想到的困难并没有出现，那些让我无眠的无数个夜晚全都是自我折磨，于是，我意识到这种焦虑是根本没有意义的。

未来本就是不可预测的，我们只能向往未来，但根本无法掌控。

与其焦虑你决定不了的未来，不如把精力放在当下，努力做好眼前的事情。

所以，我建议你：不要总是焦虑没有发生的事。

如果想要从这种泥潭中走出来，最关键的一点就是彻底放弃对未来的掌控欲。

未来，是冥冥中已有的安排，我们这种凡夫俗子根本无法掌控，但我说的放弃，绝不是从此躺平，浪费光阴，而是把目光聚焦在当下的每一步，过好每一天。

我们能做的就是确保自己今天没有虚度自己的光阴，待办清单上的任务一项项认真完成，至于明天是什么样留给明天去思考，我们只需要把握大方向就ok了。

人生本身就是不确定的，去在过程中升级打怪，而非困在对过程的思虑中。

就像我最开始做自媒体一样，我也总是为数据不好而焦虑，这种情绪让我想要放弃刚刚开始的事业。

但是我的放弃不会给我带来任何好处，于是，我决定写过的文章发布之后，就把软件关闭，每天最多看两次后台。

我的文章记录的是我当下的想法，碰到有缘人就是它的幸运，没人看说明自己的文字还太稚嫩，需要继续修炼。

想到这些，每天更文时就变得平静很多。

通过这种思维方式的转变，我的焦虑情绪好了很多。

根据我自己的经验，我想要给那些依然深陷焦虑泥潭的姐妹们三点忠告：

1. 专注于当下

当我们焦虑时，往往会把注意力放在未来，而忽略了当下。这会让我们失去对当下的感受，也让我们无法做出理性的判断。

请把你的注意力和情绪只留给此时此刻，不去纠结不去设想还没有发生的事情。

只聚焦于眼前这一刻的问题，未来只是无数个专注当下的此刻长出的结果而已，不要为明天忧虑。

2. 做好计划

当我们对未来有一定的规划时，就会感到更加安心。因为我们知道自己在做什么，也知道自己要往哪个方向努力。

所以，不妨给自己制定一些短期的目标，并努力去实现它们。随着目标的逐一实现，我们的信心和成就感也会提升，焦虑感也会逐渐减弱。

不要去想“做不好会怎么样”，而是“下一步该怎么做"。清晰的答案来自于行动，而不是空想。

3. 学会接受不确定性

未来是不可预测的，我们无法掌控。当我们接受了不确定性，就会对未来更加坦然。

毕竟人生很多事情是解决不了的，就算你再努力也办不成，或是办不到你心中的标准。

况且，很少有一个失败会决定你的一生，你的生活永远是可以重新开始的，要从整体的生命视角看待自己的生活。

焦虑是每个人都会有的感受，但我们要学会控制焦虑，不要让焦虑主宰我们的人生。

点个「在看」，祝你我财源滚滚来。