1
当我在批评别人、指责别人时
我深层地了知对方就是[我],
其实[我]是在指责批评[我]自己。
重复地告诉自己:她(他)就是[我]。
不断重复地告诉自己:对方就是[我]。
并且再三问自己:
从这当中我看到了我自己什么过失?
我体会到了我自己有何感受?
我领悟到我自己在批评什么?指责什么?
从中我将体悟到,
原来我只是急忙于引导别人去看到别人的污点,
而且最好不要看到我自己的缺失,
原来我在指责别人的同时正是在指责自己啊!
2
当别人在批评我、指责我时
我深层地感受对方的愤怒与心念,
谦虚地告诉自己:
千万不要试图去证明谁对谁错。
不断重复地告诉自己:
不要去证明对与错。
此时更要打开自己的心,
柔软自己的心,融入对方的心。
3
当我与别人斤斤计较
或相互比较而且绝不退让时
先让那个爱计较的自我抽离出来后,
去看看两方的行为。
再看看如此的行为后果将会如何!
一个结果是你[赢]了,得到比较多。
在此结果下你能否洞察到:
其实是你输了!
因为日后你将会失去更多。
另一个结果是你[退]了,
失去了一些。
在此结果下你能否洞察到:
其实是你赢了!
因为日后,你将会得到更多。
在一得一失的情况下,
能否更宏观地观测到
这个物质宇宙其实一切都是平衡的,
得与失永远相等,
因此短暂的获得将导致日后永远的失去。
短暂的失去,必将会再获得回来。
所以何需浪费时间精力去斤斤计较与比较呢!
因此:
好好地问自己:我在计较什么?
重复地问自己:
我害怕失去什么?
我能得到什么?
我在贪着什么?
最后,
你将如实地发现,
只要去除自己的贪念,
你将得到更多。
4
当我见不得别人好、嫉妒别人时
5
当我无法忍受别人的行为与缺点时
6
当我无法忍受别人对我的眼光与看法时
7
当我无法对别人诚实并且不断说谎时
扣心自问:
自己是否有隐瞒对方,
或已造成伤害对方的事实,
或是有哪些行为是害怕对方知道的?
诚实地问自己:
有那些事是自己不该做而去做的?
重复地问自己:
有那些事是不想让对方知道的?
此时你只有两种选择:
一是继续不断说谎,并且隐瞒到底,
而且让自己每天生活在暗无天日、见不得阳光
如无间地狱般的日子里,
并且不断辛苦地创造谎言
来掩饰或装饰你所处的无间地狱。
另一种选择是面对你说谎隐瞒的对象,
将所做一切摊在阳光下,
诚实和正直地面对自己。
如需忏悔,
就好好至诚至意地忏悔,
从此过着充满阳光灿烂幸福自在的日子。
8
当我伤害别人因此自责而无法宽恕自己时
9
当我受到伤害、委屈而无法原谅对方时
10
当我在可怜、同情别人,想帮助对方时
11
当我的身体受伤或生病时
12
当我经历灾难遭遇横祸时
13
当我无法原谅别人并对别人生气时
14
当我在为自己的缺点、行为辩解时
15
当我无法拥有财富时
16
唤醒内在灵光的洞见
17
以佛的观点看待世间一切
18
自我觉醒之道
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