朱丹溪曾说：气血冲和，万病不生，一有怫郁，诸病生焉。肝气容易郁结，郁结则气滞，这种“滞”或者在躯壳或者在脏腑，造成胸口憋闷、肋胀背胀，腹痛不食、筋脉不舒等情况。像心脑血管疾病、胃肠道疾病、神经系统疾病、各种肿瘤增生、风湿骨病等都与肝脏功能失调相关，肝失疏泄，气血瘀滞，阴阳失衡，百病丛生。
肝不好
手上会有这3种变化
《素问·六节脏象伦》说：“肝者......其华在爪，其充在筋，以生血气。”说明了筋为肝之血气而生，甲是筋的延续，那么肝血和肝气的盛衰都可以通过手和指甲的状态表现出来。中医“辨爪甲”是望诊的方法之一，西医也进行观掌辨别，我们记住这些征象，预警肝脏健康。
01
手掌有红痣
当肝功能减退时，比如急性肝炎、慢性肝炎、肝硬化等疾病，肝脏对雌激素灭活作用降低，导致血液中的雌激素引起小动脉毛细血管扩张形成蜘蛛痣。痣中间有一个中心点，周围呈现辐射状小血管。
02
指甲异常
《中医外科·辨善恶》指出：“指甲红润，为善肝”，指甲青黑，肝肾都有问题；指甲脆弱、容易断裂，提示肝血不足；指甲暗黄，提示肝经内有湿热；如果经常熬夜，指甲出现很多竖纹，提示对肝脏已经消耗了。
01
大鱼际小鱼际发红
肝疏泄失常，气郁化火，湿热之邪会导致肝掌。另外临床上患有肝硬变的部分患者，大鱼际、小鱼际会出现斑点和斑块，肝掌也是慢性肝炎、肝硬化标志之一。
护肝的健康忠告
✔ 少动怒
大怒之时，气机上逆而不顺，会严重影响肝功能，大家如果可以保持心情舒畅，或者在生气时转移情绪注意力，对养肝百利无一害。平时爱发怒的人可以适当吃苦瓜、山楂，或者将菊花、绿茶、决明子各10g开水冲泡代茶饮，或吃点逍遥丸。
✔ 多艾灸
春季容易肝气不舒，主要表现为心烦失眠、总叹气、情绪不稳定、两肋胀痛等，此时也可以选用艾灸的方式疏肝气。选穴用肝俞、心俞、太冲穴三个穴位，心俞、肝俞能调理相应脏腑气机运行，太冲平肝息风，温灸10分钟，每日1次，5日1疗程。
✔ 护眼睛
《黄帝内经》“无劳所伤”指出：久视伤血，肝主目，肾主瞳，在春天我们可以多闭目养肝，经常闭眼休息、远眺，看绿色植物。
✔ 少熬夜
“春三月，夜卧早起”，“人卧则血归于肝”，晚上11点到凌晨3点，经络循肝胆经，早休息让自己肝血时刻保持畅通，有利于顺利排毒，藏血，推陈出新。
✔ 食养肝
在黄金养肝的春季，可以多吃一些养肝、疏肝的食物，用中医“药食同源”的方法疏肝解郁。如金银花（疏风散热），乌梅（收敛生津），三豆饮（黑豆黄豆绿豆，补肾水清肝火），阿胶（补血滋润），佛手、香橼（疏舒肝理气），葛根（散郁火），苹果（除烦润肺）——舒芉饮，浓缩蜜炼8种中药材为一口膏，肝火旺盛、心烦易怒、口苦口臭、失眠早醒均可饮用。
这些疏肝的方法，你掌握了吗？
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