失眠的朋友，试试芳香疗法，1个药枕，1个香囊，让你睡得香！

都说“春困秋乏”，春天不是应该睡得好吗？实际上，在春天反而有越来越多的人失眠了。民间有一句话叫：春季失眠病在肝，很多人在换季的时候晚上难以入睡，白天精神不振，心神不宁，失眠多梦，那咱们就需要看看如何解决了！

《素问·诊要经终论》曰：正月二月，天气始方，地气始发，人气在肝。所以，人们身体普遍肝气偏旺、肝阳偏亢的朋友，在春天更容易出现眩晕、口苦咽干、烦躁易怒、焦虑、两肋疼痛的情况。

 

针对失眠、焦虑，百草君今天分享一个药枕，一个香囊，让大家在家中方便制作的同时，达到助眠的作用，大家一定要收藏好。

1 助眠药枕

图片来源：网络

药枕疗法距今已有千年的历史，已知最早的是在我国西汉马王堆一号墓出土的“香枕”，三国时期华佗已经根据闻香除病的理论制作药枕，唐代孙思邈的《千金方》也有关于药枕疗病的记载。药枕有独特的作用，比如谷壳枕可以清热祛火、柠檬云香枕可以治慢性气管炎、灯心草枕可以宁心安神、磁疗枕可以治疗神经衰弱......当然，助眠我们可以用助眠枕：

白菊花疏风散热、清肝明目，夜交藤养心安神、通络祛风，合欢花解郁安神，非常适合助眠。药枕会直接接触后脑勺的大椎穴，枕芯里的药物也会直接刺激皮肤，药物经过皮肤透入，能通过动脉和表皮加速吸收。同时，皮肤的汗腺、毛囊是很好的吸收通道，一些芳香药，能化浊走窜达到治病的效果。

2 安神香囊

香囊为什么能助眠？这个与芳香疗法有关，也就是这些草药香气通过皮肤进入血液循环，作用到中枢神经，影响脑功能，短时间内改善睡眠、调节紧张情绪、集中注意力；芳香疗法也能通过大脑边缘系统调节身体运动神经和自主神经等，镇静促眠。

参考文献：

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[1] 刘静, 徐江涛. 芳香疗法镇静催眠作用的研究进展[J]. 医学综述, 2012, 18(5):3.

[2] 章秀明. 药枕治疗机理浅谈[J]. 中医药临床杂志, 2005, 017(003):303-304.

你学会了吗？

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