准备好这3种茶，止泻、化湿、养肝，专治夏天各种不舒服！

夏季温度一上来，我们经常会受到「夏日病」的困扰，食欲不振、易怒烦躁、睡不醒、中暑、上火、泻肚、炎症等等，今天百草君介绍夏季可以喝的三碗汤茶，让「夏日病」离大家远远的。

和胃生津

夏季我们身体流的汗液增多，会损失一些津液，汗为心之液，可能会出现心神不宁的情况；还有人食欲不佳、腹泻，这时都可以用乌梅生姜茶。

中医认为凡是酸者能收敛，这与现代研发中发现有机酸含有止血、止泻、消炎、收敛的功能不谋而合。乌梅中含有丰富的有机酸、萜类、甾醇、氨基酸、类黄酮等物质，它们让乌梅有生津止渴、敛肺止咳、涩肠止泻等功能。加上生姜的温阳作用，乌梅生姜汤能够温胃散寒、和胃止呕、止泻缓泻等情况。

化湿祛热

中医认为「心通于夏气」，夏季温度高，湿度大，热扰心神，人易烦易怒。同时，夏天外湿湿重，产生内湿的机会又多，这些湿热在身体当中郁结，对心、肝脾胃损伤尤大。那么我们就可以喝可用三叶茶。

荷叶：味苦辛微涩、性凉，归心、肝、脾经；清香升散；具有消暑利湿，排水利尿，健脾升阳，健康消脂、散瘀止血的功效；

竹叶：具有清热泻火、除烦、生津、利尿的功效，可用于辅助热病烦渴、风热感冒发热、口疮尿赤、热淋等。另外，竹叶还有解热、利尿、升血糖的作用。

薄荷：性味辛凉，入肺经、肝经，能疏散风热、清利头目、利咽透疹、疏肝行气。三叶茶适合有心火、肝火，体内湿热郁积的朋友来喝。

养肝明目

夏季燥热，有的朋友烦闷燥热、眼睛红涩、头晕目眩，这种情况可以通过调节肝气来缓解。中医认为肝气能上升，肺气才能下降，身体当中的气才能流转起来。一人生闷气会先伤肝，紧接着伤脾、伤胃，那么调肝理气我们可以巧用菊花。

桂圆补血安神，健脑益智，补养心脾；大枣养胃、健脾益血；枸杞滋肾，润肺，补肝，明目；菊花平肝明目、散风清热。养肝明目茶是先养血，再养肝，兼顾心、脾，滋养双目，缓解眼疲劳、眼干涩、眼部发红。

参考文献：

[1]沈红梅, 乔传卓. 乌梅的化学,药理及临床研究进展[J]. 中成药, 1993, 15(7):2.

[1]沈宁. 养肝明目有妙方[J]. 保健与生活, 2018(23):1.

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