我叫悟乐，原名侯付金，1983年9月出生在湖南的一个偏僻的小山村——莲花塘村，那里的人们勤劳朴实、善良上进，这是小时候乡亲们给我留下的印象！
我想今天是我可以写下这篇文章的时候了，以前想写，但放在今天写可能更好，因为今天我终于在不断的沉浮中，靠自己彻底地从社交恐惧和抑郁症中成功走出来了，下面我就详细写一下我这30年来的心路历程，虽然代表的是我个人的观点，但我希望引起大家的共鸣，也希望对天下还在社交恐惧、精神抑郁等心理问题困扰中的朋友有所帮助。
打从我记事的时候起，我就发现自己是一个很老实的人，那时我家有5口人，我的奶奶，我的爸爸，我的妈妈和我的弟弟，虽然日子过得清贫，但日子都是那么平常地过，因为毕竟是在农村里面。我奶奶年纪已大，我的爸爸是个胆小怕事的人，没有什么主见，也没有上进心，现在仍是如此，我妈妈是个很强悍的女人，家里很多事情都是我妈主张，我弟弟性格开朗，他跟乡亲们的关系比我好，我记得自己天生就很老实，也许继承了我老爸的基因，胆量特别小，但那时还不想这些性格方面的事情，在村里我只与几个很熟的伙伴玩，很多的人都玩不来，异性的女孩子我发现自己天生就接触不来，几乎整个童年，我都很少跟女孩子单独呆在一起过，就是与我家隔壁的几个女孩子，我也从来没有与她们单独玩过，多的是在人多的时候见见面。跟伙伴们一起玩，我也是规规矩矩的那种，别人怎么说我就怎么玩，不是指挥别人的那种。那时候，村里有个老人晚上很喜欢讲故事给我们听，也都是一些有关鬼的故事，听起来是很有趣，但故事很长，一般他讲完，都快23点以上了，村里的路上是没有电灯的，在听完回家的时候，我是特别的恐惧，道路漆黑，我又性格敏感，迷信那些鬼故事，每次跑着回家的时候，有几次我都撞在了墙上，特别是有些废屋里有灵柩的话（那时我已看见过村里老人过世的场面），从其旁边经过的时候，我跑得更加快。在一些有乡亲去世之后的房子门前走过，我也是如此，现在还记得，那时在村子里的很多条路中我都是跑着过。印象深的还有一位长者，当我们小孩子从他家门前经过时，他喜欢拿把菜刀来吓唬我们，他是在开玩笑，我却吓得不得了，每次从他的门前过又不好绕道时，我都是箭步如飞。小时候，我很怕黑，每天晚了，外面漆黑一片时，我就不敢去喂猪了，任务都留给父母，我那时不好表达出来，但有这样一些心理我很明白，有时候父母不在家，我去喂，也只是来去匆匆，怕得不得了。
8岁，我就进我们那里的小学读书了，那时我还不明白，读书是怎么回事，非常马虎，每次考试都是乱写，成绩很差，经常被老师打板子。童年嘛，无忧无虑，只知道贪玩。在小学里，在与隔壁村的小孩子接触中，我发现自己只是与他们认识，玩却大部分玩不来，还是在一年级，我就发现自己与异性路过时，心里会有怕的感觉。特别是上音乐课的时候，每次一起唱歌的时候，我都能听见别人大声地唱出来，而我却是嘴巴在张，却发不出声音。在二年级的时候，上头举行了一起田径比赛，我们年级很多人都选上去了，而我却没有，可能是我胆小的缘故罢，老师可能知道我这个缺点。一次，班上的一个女孩子与她妈妈到我家，我奶奶开玩笑说长大了要把那女的嫁给我，当时我就不知为什么吓得躲到了房间里，等别人走了我才出来。隔壁村里的亲人刘伯伯的女儿与我从一年级开始就在一起学习，但直到初中毕业，我们都没怎么说话过，性格不同，他外向，我却是内向，我发觉在与女孩子的交往中我都会怕，为此，我选择的都是逃避，习惯成自然了。那时也不在乎这些问题。
四年级的时候，我们考完小，我和村里的一个同伴被留了级，有的同伴从那时起就没读书了，那一年我被妈妈痛骂了一顿，那一次可能听进去了，从此我发奋苦读，终于我的成绩越来越好，每天早晨我都背一篇文章，有些文章老师还没教我就能脱口而出了，经常地有时老师上课教时都要我先当着同学的面北一遍，背是背了，但我发现自己站起来不是很自然，可那时不去想性格这方面的事，心里很是自豪，老师也很喜欢我。
完小的时候，班主任第一天就选班干部，那时是按成绩来排名的，我被选为副班长，因为性格原因，胆量不够大，过了一段时间，我被降为体育委员了，当体育委员不容易，每天要上去领操，站在众人面前，我极不好意思，当时班上恰好有一位同学以前是做体育委员的，所以位置是我的，但那些领操的任务都是他去做，当学校停电的时候广播不出来，他都能当着全校师生的面喊出播音来，很是让我佩服，我却没有这方面的能力，只是他的
成绩比我差多了。在管理班上的纪律时，我是那种笑哈哈的人，因为不好意思，特别是男女之间，我只能用笑来面对。在快小学毕业时，与班主任的一次合照中，因为要站在众人面前拍，我感到特别不好意思，所以拍出来那张相片我的眼睛是闭着的。这与小时候在村里的马路上拍照时当着众人的面时的感觉是一样的，让我很难堪。
尽管有些这方面的心理，但平时抓得过硬成绩上我还是没出问题，中考之后，我是感觉完了，心情特别失落，感觉肯定会落榜。但成绩出来我的成绩在班上是第一名，在我们那个乡的那一届中是第三名，成绩让我震惊，但心上的那种不相信自己的心理却折磨了我一段时间。那时我们村有一位老师在完小教书，他认识我，感觉我成绩可以，就是胆量小了，你与我父亲交谈时常这么说。
上初中，来自各方的同学更加多，班主任是个生物老师，听说他懂心理学，选班干部时，凭他的眼光我是不够资格了，他选的时候，我的心老是怦怦直跳，在我的整个在校期间，除了问老师学习方面的问题，其它的话要我在老师面前交谈我是表达不出来的。初中三年，我也是很老实的，每天都按时把老师布置的作业做完，教室食堂宿舍三点一线，很少看课外书，其他同学课外时间都说个不停，而我的嘴里却说不出话，我是那种在旁边静静聆听别人讲话，别人视线扫过来，我就不好意思，脸还会发红，成绩好嘛，女同学是比较喜欢的，有时别人开我玩笑时，看见我脸发红，还当场取笑我，搞得我很不好意思，又说不出话。有一次去一个同学的家时，别人都很自然，有话说，我却感到特别不好意思，说不出话，心里开始有些痛苦了。还有一次，与亲人刘伯的女儿加上其他好几个同学去爬山洞时，他们是没约我，是刘伯要求我去的，在邻村同学来了，又不好意思不去，我去了，可在整个过程中，我都很狼狈，他们有说有笑，我是表现得非常安静，有时跟女孩子距离近了，我感觉呼吸都困难，为此，我老是跟在他们后面，与他们参加完了这次活动，精神上却受了很大的煎熬。初三最后一个学期，来了一位新同学，他喜欢与我玩，他是学音乐的，性格很外向，碰到女同学老是主动打招呼，跟女同学关系很融洽，让我很是羡慕，我却与女同学关系紧张，偶尔说几句悄悄话，这样沉沉默默又过了三年，我的成绩方面还是很好，性格方面却依旧没有起色。
到了高中，我就考到了城里，开始了与城市的同学在一起学习的生活，来自各方的同学也更多。在这三年里，我的心理问题开始慢慢暴露出来了，我的一位表兄报道时认识了一位高中部的老师，他向老师介绍了我，我表兄是性格外向那种，与老师接触是小事情，而对于我就是大事情，与陌生人交道我会紧张不安，我会自卑。高中阶段，学习压力增大，学习上的一些问题也不是那么好容易解决。家里的经济状况也越来越差，我弟弟小学六年级就辍学让我读了，我爸爸没什么能力，我的学费差不多老是欠账。这个时候，我也开始想我奶奶的事了，我奶奶为了让我完成学业，将来有出息，60多岁还外出谋生，每年为我挣取一些学费，还带回很多好吃的东西给我，奶奶给与我的是伟大的爱，她在外面所受的苦，金钱的来之不易，她从来没有向我说起过，呈现在我面前的始终是微笑，她永远都是用微笑面对我，要我用功读书，出外谋生的第三年，她的耳朵有些不灵了，家里人要她不要出了，她却仍然坚持要为我再出一年，可惜我读初二那年，奶奶就与我永别了，她在铁路的时候被火车无情地带走了，在我的心里永远留下了一道无法抹去的阴影，觉得自己愧对奶奶。上高中家里条件就不行了，爸爸妈妈和弟弟都将钱扎到了我的身上，还是不够，他们挣钱也是非常不容易，到时上大学呢？想到这些，我就对考大学就没兴趣了，我开始厌学，我开始拖老师布置的作业，我开始逃课，开始考试时临阵脱逃，我的成绩一路下降，我在教室中的位置也从最前一个坐到了最后一个。
慢慢地，我就感觉上课时是在听天书了，出现了严重的偏科现象，碰到那些难的科目，我只是把能做的做掉，有时偶尔问一下那些不懂的问题，我的兴趣都集中在语文、英语和政治上，我的英语成绩很好，初中时基础打牢了，在班上我的英语成绩让大家震惊，英语老师有时都把英语科代表的任务让我去做，比如带领全班朗读英语啦，其实我最怕这个，但任务到你头上了，我也没办法，所以每次也上台带领大家朗读，我自己却很不好意思，我与大部分同学都交往不来，别人看我都很怪，我却只能保持强装镇定。有一次，英语朗读比赛，英语老师要我去参加预选，我去了，老师是个女老外，我刚进她的办公室，看到有几个女同学站在他身边，我当场就跑了，幸亏他当时没看到我，要不然很丢脸的。在一次田径比赛中，我报了项目，可比赛时我想到周围的啦啦队，我又时时缺席。在与女同学的交往中，一开始别人还对我印象很好，但发现我内向之后，很多的也不与我交往了，每次碰面我也只是我走我的，不去看她那边，因为我害怕与异性之间的对视。高中时，由于与同学间的人际交往敏感，很多时候我感觉自己在人海中孤独，感觉压力很大，经常的我逃学在外面街上瞎跑，结果只是越跑越空虚。高三时，我在外面租了一间房，渴望内心平静下来，好好应付考试。但我发现在静中自己也呆不下来，我又搬回了学校。后面那几个月息课多一点，我经常跑回家里，那时家里人在市里谋生，多次强调想辍学了，家里人不同意，怕别人笑话吧，大部分人对我的学习都是很关注，因为以前我的成绩都很好，在村里是出了名的。说什么也要我把结业证拿到手，那时候，我们村里能够考到城里的学生数目不多。高中时期，我很忧虑，与人交往很痛苦，很少有欢乐的时候，那时，我有个同学喜欢跑步，我也就天天与他一起跑，运动还真能克制人的一些忧虑，我那时感觉到了，跑一次也会为我减轻一些负面的情绪，我那时在杂志上看到过“社交恐惧”这几个字，只是我没有更多的去关注，也就是这样让自己在恐惧中度过了高中三年，高考前几个月我还在逃学，考试是在另一个学校进行的，我发现自己走到那里，精神都会紧张，考试时我实力不是很好，终于落榜了，也觉得自己是在学校的生涯中解脱了。
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