今早起来练罗浩贤老师的情绪小锦囊练了三次，整个正念练习中我最喜欢这个部分。今早听第三次音频的时候，我能感到我脑海中没什么杂念了，脑海中几乎是一片空白的感觉，我很喜欢这种状态。练第三次时我能感到我的腰挺得挺直，呼吸自然，肩膀也没什么感觉。今天练习了之后感觉到舒适。我知道自己是一个普通的人，正常的人！！
晚上又练了三次情绪小锦囊。第一次练的时候感到自己无奈，自己还是没有任何起色……第二次练的时候感到，自己有未实现的部分。第二次练习的时候，是用自己的双手抓住自己小腿的，那样才能让自己背部挺直。第三次练习时，没有多余杂念，更专注于练习本身。
关爱自己！愉悦自己！！
其实我想找份新工作！
P. S. : 对别人苛刻者，收获的将是苛刻！
一个人的际遇还是自己造成的！！
今年以来参加过三次线上团体了，刚刚结束的正念书写行动营是今年参加的第三个团体。
正念书写行动营以来的记录：
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