一个仪式

今天又完成了一个仪式，新一期练习营的承诺书：

从今天开始，我每天都会「暂停」下来，做这些小事：

CBT书写／关爱自己

我坚持「暂停」的初心是：

应对新工作的不适应。

坚持并不容易，我可能会遇到这些挑战：

累，没有心情书写，对自己苛刻。

为了帮助坚持，我提前想到了这些应对方法：

每天完成CBT书写；每天提醒自己关爱自己。

每日记录

3月18日

今天下班后想休息，然后在床上躺了差不多两个小时。去厂里拿了个快递，然后沿着公路人行道走了差不多四十分钟，神清气爽！！

3月19日

也许最不愿意面对的是最真实的。

最深处有一些阴暗面需要面对。

压抑的生命如何变得繁荣起来？

下午下班的时候想到：一周的工作结束啦。

现在能允许自己休息了。允许自己休闲！

现在宽容自己一些了。

3月20日

一个人小时候怎样被对待，长大后就会怎样被对待。

成年后，“改天逆运”的力量还在自己手里。改变父母那一辈给予自己的命运。

我把自己的微信名取名为心愿是因为小时候有很多愿望未被实现。

我们该怎样对自己孩子？

今天想到，原来世界那么大。

做得了就做，做不了就不做。

3月21日

遇到“波折”是生活中精彩的部分吧。

刚过去的那期CBT书写，是写得最有感觉的一期了。

上期是在开营前那晚把书写练习从“积极心理学”改为“CBT书写”的，这期又是。

以下上期练习营的书写记录：

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