为了一个完美的身材，肥胖的人往往尝试每一样可以运用的办法。
刻意节食、定期跑步、办卡健身、甚至服用减肥药。特别是女性，为了那个梦寐以求的身材，真的是特拼。
我一朋友，自肚子圆滚起来后，就下定决心每晚节食加跑步5公里。
最近，他见到我，问：“我看起来有没有瘦一点了？”
“感觉瘦了不少哦！”我微笑回应。“但是我称过，没有发生变化啊！”他很无奈。
“怎么可能？”我不相信地问。“这就是事实，我本来也不相信，但结果摆在那里。”他有点气馁了！
或许我们应当改变下思路：减肥真的一定要节食和运动才行吗？我看未必。
因为根据我多年来的体重统计，几乎只在2公斤以内浮动。连我都觉得不可思议。
我回顾了一番，也许下面几条可能起到比较大的作用吧！我自个儿认为。
我在读高中时，饭量也很大，那时经常吃得撑起来才满足。
按道理来说，这吃得像猪一样饱，不肥才怪。
但是，由于学习强度非常高，从早到晚，从周一到周末，大部分时间都花在了作业、测验、加强练习等任务上。
这高中的三年，愣是没有肥，而是长高了一些。
出来工作后，我一直保持着学习的习惯。有时是看书加思考，有时是写一写日记。
有时是学习一项新技能，比如PS。反正，我很少让大脑停下来。
再加上这几年不断的写作输出，比如给公号写一写、私塾里的作业等。
用脑非常频繁，除了到了作息的时间，才会停一停。
我们知道，小小的大脑每天要消耗20%以上的人体能量。
如果我们不断地思考，那就有可能加速消耗它的能量。
因此，我们体内物质的代谢中，多余下来的能量就会被大脑调配走，就不用变成脂肪长在肚子上了。
自十年前我生物钟调整到一个固定时间后，睡觉与起床相当有规律。
一般保持在晚上11:30前入睡，早6:20分起来。一天复一天，这个习惯已经在体内形成了固有的模式。
当我手机没有电时，我照样也在这个时间内自动醒来。
规律作息，让我感觉很踏实，不去想杂七杂八的事情。
也不会为了狂欢而熬夜，更不是为了早点起来而早早休息。
我感觉到身体对规律的反应变成了自然而然的配合，因此，就不会突上突下的现象可担心。
这比起因熬夜而不得不在饿的时候狂吃宵夜，让身体吸收不了就把过剩的营养储备在肚子上。
更不会因为作息时间的混乱而让自己的身体调节系统产生分泌不调问题。
这一条也是我认为能保持如此稳定的体重的重要因素之一。
可能像大多数人一样，对外界环境的变化，会非常敏感。
比如阴天细雨绵绵，潮湿到蚊虫乱飞，心情就非常不爽。
如果加上各种变故，像遇到不顺心的事儿，比如失恋、家里闹矛盾、被领导批了等。
此时，能保持心情起伏不大的人，亦是少见。
也许是我这几年来经历的大事情太多的缘故，我算是看淡了。
原先总觉得命运不公，老是在心里跟他人过不去。
在某一天想开之后，一切就如常了！
为什么说保持平静的心情如此重要呢？
因为我曾见过朋友在感情方面的失败，借酒消愁、胡乱饮食，原来好好的身材，却变得更加虚肥。
心情对人体影响更大。
其实保持一个良好的心境，办法就是经常想一想最坏的后果如何？我们能否承担得住？
如果可以的话，那所有在预期内的事情，都不算大事。
另一方面就是使用工具让自己快乐起来，比如听听音乐、唱唱歌都是不错的措施。
以上，就是我多年以来，发觉自己保持一个稳定体重的小办法。
希望你能借鉴，不用刻意违抗人的习惯或心底的想法，沿着自己喜欢的事情，把它用在消耗身体能量上。
这就是最好的减肥措施。不信，你也可以试试下。
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