最近锻炼得很少,只是偶尔才出去骑一下单车。
随着年龄的渐渐增大,最明显的变化就是体能跟不上,动不动就大口大口喘气。
这是非常清晰的衰老现象,也说明自己锻炼得太少的缘故。
我父亲虽然年纪也不小了,但他依然可以干农活。
而我与他对比起来,还是差在平时锻炼得不够。
记得没有结婚前,身体还是一派欣欣向荣的姿态。一结婚,就马上拉垮,实在让人不敢恭维。
特别是过了35的人,身体机能日益而下。一是因为操劳的事情多了,二是身体本身在退化中。
操劳是上有老下有小,凡事必须中层人士顶上去。老人得侍候,幼儿得打理。
还要上班赚钱,更重要的是新的三座大山还无法填平。
所以,无论怎么说,中年人的生活,绝大多数都是咬牙在过着。
在多方面的因素影响下,中年人的锻炼早就靠边站了。
正是如此,我才意识到锻炼的重要性,即使再忙,也不能辜负自己。
在执行方面上,我发现好多人选择跑步,坚持每晚跑或者每早跑。
只有少数人像我一样以骑行为主要方式,因为我之前跑过,跑步对人的膝盖影响实在太大了。
所以才改行,换一个既不伤身体也容易产生乐趣的运动,非骑行不可。
有了方式,然后就是如何利用时间了。
因为经常要辅导或者监督小孩的作业,大部分时间都被占用。
我只好在他们完工后,才抽出半个小时来锻炼,出一下汗、透下气等。
觉得已经足够让自己放松下来,享受这半个小时的成果。
我最喜欢的就是小孩放假后的日子,想骑多久就多久,一个人经常到海边、湿地公园一带溜。
既看了风景,也让身体得到充分的调整,非常的惬意。
短时间的骑行,我一般选择在附近一所大学旁的大路上进行。
因为我喜欢看大学生们夜晚的活跃气氛,他们有的跑步、有的打篮球、有的成双成对地边走边聊。
还有周围的小食店、甜品店里,坐着不少学生,在边吃东西边吹水。
我一切都让我的记忆鲜活起来,我会想起自己的过往大学生活。
自修课后,就跟着同学一起走回小食店,享受着半碗糖水,或者到湖边走一走。
特别是有跟异性同学一起聊天时,心情会超好。
每当看大学生一对一对地出入校门时,也会想起初恋的故事。
所以,我的骑行是有目的的,与其锻炼,不如利用这个机会给自己增添乐趣。
当然了,说来说去,还是要照顾好自己的身板。
年龄虽然是不可逆转的因素,但只要在平时多加锻炼,就可以让这块小身板更加耐磨点。
我不想看到中年人的啤酒肚那个丑样子,即便是上了年纪,形象仍然是重要的。
放弃形象,就意味着放弃自己的身体。
一个人再懒,也不要把不良的习惯带在身上。
对于锻炼,有好多成了家的人说,没时间没时间。
其实就是给自己找借口,宁愿躺在沙发上看手机。
对于有目的地锻炼的人来说,抽空或者挤出时间肯定有的。
关键是你有没有把它当做重点来对待?假如只是嘴上说说,那再小的目标也是归零。
所以,我不会给自己找借口,该出去转转还是要出去的。
我夫人经常说,你又不理小孩学习了?我说他们自己也要知道他人的时间是他人自己做主的。
自己的事情必须自己去完成,独立是每个人的成长过程。
首要事情就是先对自己负责,再到其它人。尽管是自己的小孩,也不能例外。
因此,我们有必要跟他人说清楚,自己的锻炼时间一到,就得锻炼,少说道理。
很明显,锻炼与不锻炼是两种结果。每当我出去锻炼完后,精神状态都在升级。
如果坐在家里,那就是跟一坨赘肉没有区别。
人,越老就越该锻炼,照顾好自己是天经地义。
(完)
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