引
言
没有安排不了的时间，只有没有安排好的时间。
如果生活总是让你手忙脚乱，你就该反思一下：你的时间充分发挥价值了吗?
这是我看到一个大多数90后的一天工作生活安排：
对于一个高级的职业经理人，该如何管理自己的时间呢？
可以先像上图一样列出每天在某些事情上所花的时间，维持记录半个月。然后根据每天所记录的时间以及相应做事的用时，做一个系统分析，把无关紧要的事情打叉，重要的事情重点标注，同时观察所用时间的多少，能够留出时间多少？
然后对比哪些事做完产生的价值更大，同时哪些事情可以不做或者交给别人去做。从而把有限的时间用在产生价值更大的地方，或做自己更喜欢提升自己能力的事情上。
对于偷走我们时间和精力的事物上，我们总是会忽视，而对于伤害我们健康和生命的事物我们却格外关注。
其实生命本身就是由时间和精力构成，而我们却不把时间和精力当成生命，这本身就非常奇怪。
《黄帝内经》中说：“人之所有者，血与气耳。”气血才是生命的根本，其他的东西都是围绕着气血而运行的。
气虚血虚是现代人的通病，不仅是女性常见的问题，现在不少男性也出现气血不足的情况。
谁偷走了我们的精气神？
从中医的角度来看，对人体气血消耗最大的首先是情绪。我们起心动念，谋虑也好，忧思也好，生气也好，烦恼也好，都在消耗气血，因为你的器官在消耗气血，情绪不对，气血就不顺畅，机体就可能受损，就需要更多的气血修复。
现代人的问题就是大脑使用过度了，而大脑占整个人体能量消耗的80%以上，为什么很多人考完试然后就容易饿，就是这个道理，然后胡吃海喝，吃饱了就容易犯困，就会睡觉，一下子发现自己又长肉了！
然而你吃了许多食物来不及转化自身的脂肪和蛋白质就需要通过自身的能量去消化多余的食物，也就是说你要拿自身的能量去消化排除多余的事物，这就造成了食物浪费，增加机体的工作量，缩减器官寿命。
生活中的垃圾需要集中焚烧，人体的上火多数也是营养垃圾的焚烧。有人会说，我吃了肉蛋白质等进补之后，身上有劲儿，精神好了。其实这个劲儿可能只是被虚火顶着，天天进补，去查身体，查出一身病的多的是，还气血亏虚的也多的是。
如果病人的脉象是气血亏虚，精神却很亢盛，我们称之为逆症，这样的病不好治的，
如果是感觉精神不好，想睡觉，这样的状况为顺，说明气血根据身体当前状态做相应调整，比较好治。
另一个消耗我们气血的原因就是快节奏的生活。为什么快节奏会消耗我们的气血呢？
如果你仔细观察就会发现大自然所有跑的快的生物寿命都比较短，就连国家运动员普遍寿命都比较短，因为他们大多数时候为了比赛，为了荣誉都在消耗自己气血和心力。反而是慢悠悠的乌龟寿命却可以达千年万年。
现在社会什么都快，也要求快。人们说话语速越来越快，交通工具也越来越快，电影的节奏也越来越快，快就要剧烈的消耗能量，据说飞船穿越虫洞需要的能量不亚于一天太阳所发射出的能量。你需求的越大，要匹配的能量也就越多。
人类的趋势注定是会越来越快，因为工具在发展，技术在提高，效率在提升，但是我们的身体能跟得上吗？我们的气血功能跟得上吗？这就交给生物进化了！
当你累的时候，应该让自己静下来，慢下来，保持静养，这是一种蓄积能量的方式，把气血养回来，让生命延续下去。
殊不知追求刺激也是消耗气血的。因为你的起心动念，因为你的贪欲，因为你的心跳不够激动。
什么叫刺激？
刺激就是能让身体机能瞬间点燃，让自己产生多巴胺或者肾上腺激素兴奋起来。比方说，你喜欢吃麻辣火锅、赌博、炒股票，玩极限运动等，这些做法都是你寻求刺激的行为，极大的透支你人体库存的能量。
熬夜是现代人消耗气血的主因。《黄帝内经》说道晚上主阴，白天主阳。血就是阴，晚上就是养气血的时候，你不睡，怎么可能养好气血呢？
其次睡前很疲倦的时候洗澡也是很耗气血的，尤其是有些人晚上半夜起来洗澡，甚至是运动等等，这都是要命的问题。洗澡还有一个忌讳就是不要早上空腹，也不要吃饱了再洗澡，一旦气血不顺就要几天时间甚至很多天养回来！
从人体经络的运行来看，最符合养生规律的睡觉时间是晚上11点前，必须进入深睡眠，这时候最养肝血。
中医认为，脾胃吸收了食物的营养物质，将其转化为血液。有的人会问，血液的来源不是造血干细胞吗？
你的答案不能说错，造血干细胞是血液的直接提供者，但造血干细胞从何而来，它也只是其它普通细胞分化而成，而普通细胞的物质基础又是什么呢？来源于哪里呢？
还不是脾胃吗？
所以，中医讲究的是一个过程，是本源的内容，不像西医脚痛治脚，手疼医手那种注重直接感受。
所以中医上说“脾胃为后天生化之源”，其实说的就是我们身体所有的器官组成成分都来源于脾胃。
但是，现代人暴饮暴食，导致脾胃受伤的太多了，很多人整日山珍海味，可是越是这么吃，脾胃越受伤，反而营养状态最差，就像你在清水了可以养活简单的绿萝，把它扔在满是化肥的土壤或水里，肯定是活不了一样。人也一样，营养过剩对身体也是有害的。
简单健康营养均衡就是好，好东西多不一定是最好，合适才是最好。
其次就是现代人思虑过重，每天都在思考如何赚钱，工作哪里没有完善，还有和谁的关系没有处理好，结果消耗心血，导致血虚。
《灵枢·邪客》中说：“心者，五脏六腑之大主也，精神之所舍也。”思虑劳倦过度，会导致神疲乏力、心神不宁，出现心悸、健忘、失眠、多梦，甚至情志异常等症状。
有句话说思虑过多伤脾，思虑过度还会造成脾的运化失常，时间一长，脾气虚弱，运化失调，气血生发就会不足。
还记得有一本书可以改善我们这种状况吗？
《运动改造大脑》这本书就是舒缓大脑神经紧张，放松身心，通过运动可以让大脑更好的运转，更能保持良好的状态，具体如何运动？这本书我会放在文末供大家参考。
最后的话：
可见生活当中偷走我们气血的东西太多了，甚至比偷走时间更可怕。可是我们大多数人只在乎我有没有得到想要的结果，比如拿时间换钱，换一个机会，或者换一个好名声等等！
什么时候大家能一起来换一个心安理得，那什么病啊，不好的事物啊，也许统统都会远离。一个健康快乐的身心比银行存款千万重要的多！
谨以此篇送给身边重要的的朋友！
联系客服
