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生活中怎样静下心来
腾程万里
>《待分类》
2022.01.27
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人之所以烦恼,在于有过多的执着,把很多东西看得太重,如金钱、如事业、如名声。
人之所以痛苦,在于追求错误的东西。放下,便自在、安心。如果你不给自己烦恼,别人也永远不可能给你烦恼。
学会放下,你的心情就会自然、平和。这虽然很难做到,但慢慢来,一旦做到,你会受益终生的。
学会培养一种观念,就是把一切事情都当成一种人生体验,无论好也罢,坏也罢。
用你的心换一个角度看世界吧,这世上不是每个人都很顺利,只是看自己怎么看待,开心也是一天,不开心也是一天,何不如天天开心。
生活中难免不了起起伏伏,有的时候,遇见的多了,看的远了,遇事就不再焦虑不安了。平静的看待,看淡一切事情,做事淡定,久而久之,你的心就会变得很宁静,随遇而安,顺其自然。
生活中真正让自己静下心来,不容易。
但可以试试这三个办法。
一、转移注意力,让自己变得充实忙碌
有些人因为生活压力大而焦虑不安,静不下心来,甚至不能正常入眠。
有些人因为意外不幸而惴惴不安,心情不能平复。
无论是什么原因,长时间的焦虑会影响身体健康。
转移注意力,就是很好的办法,我曾经试过。
当你的内心在沙漠里踯躅徘徊,找不到出口的时候,你就逼着自己忙碌、以此转移注意力。
上班早点到,打扫地面、清理桌子;别让自己闲下来。
回到家,干家务。都干完了怎么办?拖地。
一遍遍地拖地,地面干净了,还能锻炼身体。
试着做美食犒劳自己。
做蛋糕、面包比较费时费力,正好借此消磨时间。
有一次我做面包,手工活好面,使劲摔,反复摔,最后终于做成了手套膜。
那一次的面包烤得特别成功。
包饺子,也比较费时间。
有段时间,我包过西红柿鸡蛋虾仁、猪肉大葱、芹菜猪肉、香菇油菜、牛肉大葱、韭菜虾仁,很多种陷的饺子。包好的水饺放冰箱冷冻室,随时享用。
你看,这样做,既转移了注意力、让自己变得忙碌,还没亏待自己的胃。
最后,通过这一番忙碌,你还忘了烦恼,不再焦虑,心静如水。是不是很好?
二、听音乐、多运动,缓解压力
在寂静的夜里,优美的音乐划破夜空,安抚你的心灵。
闭上双眼,让自己沉浸在音乐里,时间停滞,你忘了忧伤、忘了自己、忘了这个世界-----
在音乐的陪伴下,你安然入眠;
在音乐的陪伴下,你不再孤单。
运动,也是让自己心静下来的好办法。
有一年的夏天,我情绪差到极点。
在儿子的陪伴下,夏天,每天早上我们骑车一个半到两个小时。有时候在湖边散步。
慢慢的,养成了习惯。下雨天也要打伞出去转一圈。
运动的结果就是健步如飞、心情变好。
听音乐、多运动,不仅仅能缓解压力,让自己静下心来,还让自己变得开朗起来。
三、读书、写下自己的内心感受
不良情绪,需要宣泄。
读书能开阔视野,写作可以发泄内心情绪。
你可以随心所欲的书写,可以涂鸦、乱画、随便写、尽情发泄。
经过一段时间,你会发现自己的心平静了许多。
给自己一个方向,不求地老天荒
给自己一个信仰,不必一路慌张心安神定,毋须彷徨。不用期待,不必假想,不去强求,顺其自然。心平气和,自然心静
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