生活中怎样静下心来

人之所以烦恼，在于有过多的执着，把很多东西看得太重，如金钱、如事业、如名声。

人之所以痛苦，在于追求错误的东西。放下，便自在、安心。如果你不给自己烦恼，别人也永远不可能给你烦恼。

学会放下，你的心情就会自然、平和。这虽然很难做到，但慢慢来，一旦做到，你会受益终生的。

学会培养一种观念，就是把一切事情都当成一种人生体验，无论好也罢，坏也罢。

用你的心换一个角度看世界吧，这世上不是每个人都很顺利，只是看自己怎么看待，开心也是一天，不开心也是一天，何不如天天开心。

生活中难免不了起起伏伏，有的时候，遇见的多了，看的远了，遇事就不再焦虑不安了。平静的看待，看淡一切事情，做事淡定，久而久之，你的心就会变得很宁静，随遇而安，顺其自然。

生活中真正让自己静下心来，不容易。

但可以试试这三个办法。

一、转移注意力，让自己变得充实忙碌

有些人因为生活压力大而焦虑不安，静不下心来，甚至不能正常入眠。

有些人因为意外不幸而惴惴不安，心情不能平复。

无论是什么原因，长时间的焦虑会影响身体健康。

转移注意力，就是很好的办法，我曾经试过。

当你的内心在沙漠里踯躅徘徊，找不到出口的时候，你就逼着自己忙碌、以此转移注意力。

上班早点到，打扫地面、清理桌子；别让自己闲下来。

回到家，干家务。都干完了怎么办？拖地。

一遍遍地拖地，地面干净了，还能锻炼身体。

试着做美食犒劳自己。

做蛋糕、面包比较费时费力，正好借此消磨时间。

有一次我做面包，手工活好面，使劲摔，反复摔，最后终于做成了手套膜。

那一次的面包烤得特别成功。

包饺子，也比较费时间。

有段时间，我包过西红柿鸡蛋虾仁、猪肉大葱、芹菜猪肉、香菇油菜、牛肉大葱、韭菜虾仁，很多种陷的饺子。包好的水饺放冰箱冷冻室，随时享用。

你看，这样做，既转移了注意力、让自己变得忙碌，还没亏待自己的胃。

最后，通过这一番忙碌，你还忘了烦恼，不再焦虑，心静如水。是不是很好？

二、听音乐、多运动，缓解压力

在寂静的夜里，优美的音乐划破夜空，安抚你的心灵。

闭上双眼，让自己沉浸在音乐里，时间停滞，你忘了忧伤、忘了自己、忘了这个世界-----

在音乐的陪伴下，你安然入眠；

在音乐的陪伴下，你不再孤单。

运动，也是让自己心静下来的好办法。

有一年的夏天，我情绪差到极点。

在儿子的陪伴下，夏天，每天早上我们骑车一个半到两个小时。有时候在湖边散步。

慢慢的，养成了习惯。下雨天也要打伞出去转一圈。

运动的结果就是健步如飞、心情变好。

听音乐、多运动，不仅仅能缓解压力，让自己静下心来，还让自己变得开朗起来。

三、读书、写下自己的内心感受

不良情绪，需要宣泄。

读书能开阔视野，写作可以发泄内心情绪。

你可以随心所欲的书写，可以涂鸦、乱画、随便写、尽情发泄。

经过一段时间，你会发现自己的心平静了许多。

给自己一个方向，不求地老天荒给自己一个信仰，不必一路慌张心安神定，毋须彷徨。不用期待，不必假想，不去强求，顺其自然。心平气和，自然心静!