生活颓丧,人生压抑时,很多人都告诉我们:“运动吧,运动就是最好的良药。”
可是亲身经历过之后,你才能真正领悟事实的真相:“最好的良药,不是运动,而是坚持运动!”
生命在于运动,适当的运动,对全身组织器官都有好处。
人体共有500.多块肌肉,除附着于骨骼外,心脏,血管,胃肠道,子宫,膀胱,尿道都有肌肉,肌肉里布满神经感受器,血管和多种腺体。肌肉由肌纤维组成,具有收缩功能。经常适当运动,可使肌纤维变粗而坚韧有力。其中所含蛋白质和糖元等含量增加,血管变丰富,血循环和新陈代谢改善,动作的耐力,速度,灵活性,准确性均增强;增强骨骼,延迟骨质疏松,钙化,提高骨骼系统功能。对循环系统,呼吸系统,消化系统,神经系统,皮肤及内分泌系统等功能都有提高和促进作用。因此,古今中外,多数有成就的人都很重视锻炼身体,都认为可促进健康,增长智慧。
适度的运动能增强人的体魄,锻造人的身材。运动是保证人体代谢过程旺盛的重要因素。科学合理的运动能有效提高人体的新陈代谢,使各器官充满活力,推迟各器官衰老过程;运动可以使人身体素质提高,提高机体免疫力预防疾病。运动可消除疲劳感,可改善心肺功能,降低血压,使血压保持相对平衡。运动能改善循环,呼吸功能,改善凝血功能,可减少血小板聚集和血栓形成;运动可以促进心理健康,改善睡眠;运动可以提高机体的反应能力,增强机体对外界应激的耐受性;运动可以使人保持健康的体重。运动可以说是获取健康长寿的重要途径。
生命在于运动,运动贵在持之以恒,贵在坚持,坚持就是胜利!
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