如何补肾，是很多观众最为关心的话题，腰疼、耳鸣、疲惫要补肾，为了长寿健康要补肾，得了肾病也要补肾，吃药补肾，饮食补肾，偏方补肾。可以说补肾是大家最熟悉也最深入人心的话题了。但肾病与肾虚是一回事吗？出现了肾虚症状就需要补肾吗？老年人到底应该如何补肾？
西医中，肾是泌尿系统的一个器官，而中医的肾是一个涵盖人体的泌尿、生殖、骨骼、神经、血液、五官、毛发等诸多的系统的功能，是一个非常复杂的人体生理体系，因此中医的肾可以叫肾系家族。
临床上经常出现得了肾病的患者盲目补肾的情况，许多肾炎病人不仅不能补，反而要体现一个“清”字，饮食清淡，少盐少油，中药要“清”，清除外邪，而不是简简单单的补肾。
【专家强调】中医的肾虚不等于西医的肾病，西医的肾病未必肾虚。得了肾炎肾病，盲目补肾，反而会加重病情的发展。
很多肾炎病人往往有咽炎，是肾脏病加重因素之一，容易被大家忽视。从“咽”治肾，防治咽炎，是截断病邪犯肾的方法之一。
【功效】金银花清热解毒，金莲花解毒利咽，石斛养阴利咽。此款代茶饮具有清热、养阴、利咽的功效。
【制作方法】用开水泡，最好先煮3-5分钟，然后再加开水溆着喝茶。
【注意事项】此款代茶饮偏寒，脾胃虚寒的患者减少剂量或者配点姜汤。
【适宜人群】肾炎并发咽炎，通过治咽炎来减轻肾脏的病情变化；单纯的咽炎病人也可以用。
很多人出现腰痛、疲乏、尿频、头晕健忘、耳鸣耳聋、脱发等症状，就觉得自己肾虚了，要补肾，但王院长介绍，这些症状应该叫做肾系症状。
肾系的症状
焦虑不安，尿频尿急
性功能减退，记忆力减退
吃饭不香，心慌失眠
头晕耳鸣，腰酸疲乏
肾系症状不一定是肾虚造成的，也不一定都是由肾脏自身因素引起的，也有可能是“压力紧张综合症”。
如果出现“压力紧张综合症”，一定不要盲目补肾，不然会使病情越发严重，那到底怎么办呢？王院长也给大家带来了独家秘方——花心茶。
【功效】玫瑰性温，理气解郁，白菊花性偏凉，清热养肝，莲子心偏寒，清心火安神。此款代茶饮具有能放松舒缓，心平气和的功效。
【注意】花心茶主要控制莲子心的用量，不必限制体质。
年纪较大的老年人基本就是真性肾虚了，而且还往往夹杂肾阴虚、肾阳虚，那应该如何补肾呢？
王院长提出了“低水平阴阳平衡”的概念，他认为年纪大了肾虚，是一种正常的生理变化，人老了必然会肾虚。虽然与年轻人比较，老年人整体肾气处于一种低水平，但只要肾阴和肾阳依旧保持动态平衡，就是一种“低水平阴阳平衡”的状态，就是健康的。
老年人生理性肾虚不是病，是自然规律，病理性肾虚才是病。肾阴是人体阴液的根本，可以濡润、滋养全身的脏腑组织，肾阳是人体阳气的根本，可以温煦，生化全身的组织器官。肾阴肾阳互相制约，互相依存，维持正常生命活动，人老了，肾阴肾阳的水平都降低了，阴阳平衡比总量更重要。
低水平阴阳平衡的时候不要盲目的通过药品、保健品等补肾阴或者补肾阳，反而更容易造成阴阳失衡，机能错乱，加重病情发生发展。王院长强调，补肾是个慢功夫，要慢调慢养，体现出一个“和” 字，和风细雨，阴阳调和，用两句诗形容比较贴切：随风潜入夜，润物细无声。
肾虚的症状表现
头晕健忘，耳鸣耳聋
腰膝酸软，步履蹒跚
尿频，尿失禁，夜尿频数，阳痿早泄
畏寒怕冷，口干咽干
肺气虚，咳嗽气喘，纳差
腹胀，心慌，失眠，面部皱纹
干燥瘙痒，口干咽干，便干便秘
【专家提醒】不要随意服用补肾壮阳的药，包括鹿茸，人参，枸杞泡酒，除非得到医生的认可。如果乱用，很容易导致肾精的耗损。
大蒜、大葱、韭菜被称为男人菜，这是民间的说法，用于看病，没有这样的经验。
韭菜的根，叶，籽都可以入药，韭菜叶能够活血散瘀，可以用于跌打损伤，胸痛；韭菜根能够敛汗，治疗自汗盗汗；韭菜籽能够补肾壮阳。
大蒜虽然有研究证实能够刺激雄性激素，促进精子的合成，但临床主要还是用于抗菌消炎，抗肿瘤。
至于羊腰，猪腰外腰等，虽说以形补形，以脏补脏有一定的道理，但是动物内脏含有大量的胆固醇、嘌呤，吃多了对人体不好。因此，这类东西，不主张作为补肾的常规食物来推荐。
【材料】
枸杞10克、山药30克、黑芝麻10克、白果5克、芡实30克、核桃10克、板栗10克、黑米30克
【功效】补肾填精，健脾养胃，抗衰老，防止老年痴呆，还可以用来治疗健忘，腰腿不利，尿频尿失禁等。
【制作方法】可以根据个人爱好加入水，山药白果板栗都是干品，需要先泡过，芡实和黑米要提前一个晚上泡透，黑芝麻稍微炒一下，出一下油脂，然后按照平时煮粥的方法煮即可。
【注意】老年人消化不好，避免煮得太硬，消化不良。
【作用】通过捶打丹田能够振奋元气，激活元气，固护腰肾，起到防病治病的作用。
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