毒不排，健康从何来？

毒素已经成为影响人类身体健康的隐形杀手，无时无刻不在侵袭着我们的健康……然而，很多伙伴却对毒素一无所知，或者半知不解！

更有很多伙伴误认为排毒就是排便，这显然是错误的。毒是泛指对机体有不利影响的物质，因毒来源不同，有外源性毒素，也有内源性毒素；因毒的性质不同，有湿毒、热毒、痰湿之毒、湿热之毒、水谷之毒、淤血之毒等；因毒侵害机体的部位不同，引起疾病的症状、性质各异。那么，人体中，有哪些器官可帮助我们排出这些毒素呢？

壹

皮肤排毒

皮肤是人体最大的器官，也是人体最大的排毒器官。在皮肤表面有大量的毛孔，可以通过排泄汗液排出尿素、无机盐等代谢废物，而若汗液不能顺利排出，则会积累在体内，成为毒素，典型表现为肤色不健康，因为这类人皮肤代谢缓慢，代谢废物难以排出。

那么，如何让自己保持一定的出汗量以达到排毒效果呢？

1、现代灸法导引：人在旅途站位操、座位操

以简单有效的方法活动筋骨，促进血液循环，加速排汗。

人在旅途站位操

人在旅途座位操

2、配合使用太阳灸，如咳嗽灸、哮喘灸、感冒灸，灸于肺腧穴、大椎穴等穴位，刺激肺部运行，加强皮肤代谢功能。

贰

肠道排毒

《黄帝内经》写道，“六经为川 肠胃为海”就是把肠胃比喻成河流，川流不息，河流最终回归到大海。那人体的大海在哪呢？在肠胃。人体十二经络的毒素最终的走向都是肠胃。我们清理肠道的垃圾，同时也是在清理人体其他脏腑经络里的毒素。

那么，如何让肠道达到排毒效果呢？

1、吸、排、养

多吃海带、黑木耳、魔芋、糙米等，把肠道中弯弯曲曲褶皱中的垃圾吸附出来；多吃粗纤维、清热解毒的食物，把垃圾扫除体内；注意肠胃调养，多喝水。

2、配合使用清之颜

叁

肝脏排毒

肝脏，人体解毒器官。肝脏排毒是各种毒素经过肝脏的一系列化学反应后，转变成无毒或低毒物质的过程，所以，承担解毒排毒的重任需要一个健康强壮的肝脏。

那么，需要如何呵护肝脏，让肝脏能更好地排毒呢？

1、多吃含B族较多的食物，如小麦、稻米等

肝脏解毒需要大量的酶来协助，也就是维生素。因为维生素也叫作促酶或者辅酶，是合成酶的重要物质，其中B族维生素特别重要，它是酶的催化剂，所以，平时需要多吃B族维生素较多的食物。

2、晚上11点前需睡觉

因为11点，正是肝经当令，肝脏排毒的时候，这个时候睡觉，肝脏才有充足的动力去排毒解毒。

3、配合使用B族维生素

肆

肾脏排毒

肾脏也是人体内的排毒器官，负责过滤血液中的毒素，维持体液和电解质的平衡，最后产生尿液，经尿道将毒素排出体外。

那么，如何让肾脏达到排毒效果呢？

1、多喝水

喝水技巧：四经值班喝水法

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