指引 | 不生病之真法自然医学八条生活原则

一、管理好自己的情绪，让自己从心里活得高高兴兴的。

看看下面这张图片，您就会明白情绪不好会生什么病的：

 

二、尽可能晚上9点前上床睡觉，而且要让卧室完全黑暗，睡觉时请关窗关门，早上请5-6点左右起床。

 

三、一切动物性食品的摄入量越少越好，包括牛奶豆类制品等死蛋白质也尽量少吃，力争把动物性食品的摄入降到零。

四、每天早餐以自制的新鲜蔬菜水果汁（救命汁）当“饭”，下一餐前不吃任何熟食；每杯汁用的食材品种不要超过5种，以绿叶蔬菜为主，用水果调味，调到你自己可以接受就行；每天榨汁的食材要换样，不要长期喝有限的几种蔬果汁；不要喝冷的汁，也不要让汁的温度超过46摄氏度。

五、中午和晚餐您可以吃正常的饭，也可以喝汁。这里“正常的饭”是有要求的：主食要五谷杂粮换着样地吃，尽可能不吃精制的白面和大米，谷类、豆类、芋类鼓励做熟了吃；菜的品种要丰富，除了淀粉类蔬菜（如芋类等鼓励熟吃）外，其它蔬菜水果能生吃就不要熟吃，即使熟吃也不要过度烹煮。

 

六、喝汁要慢慢喝到饱足，正常的饭吃到6-8分饱就可以了，不要过饱。

七、每天半小时以上中等强度的体力活动（微汗半小时）。晚上8点之后请不要运动了。

八、这一条就是总结上面的7条，顺天生活，顺天饮食

 顺天生活，顺天饮食

养生就是养自己一家老小，不养医生

怎么不养医生？顺天生活，顺天饮食

怎么顺天？天睡我睡天醒我醒，天人合一

打几个比方：

1，冬天，天叫地上不长西瓜，你吃西瓜，你会健康吗？ 

2，天黑，天叫你睡觉，你一直阴阳颠倒，白天睡觉，晚上不睡觉，你会健康吗？

3，天给你安排你是草食动物，（看看你的牙齿你是什么动物），你要大量吃肉，你会健康吗？

就这八条，如果都做到了，慢性病和亚健康状态就会远离您！特别要提醒不生病之真法自然医学朋友们，不要以为只要喝汁就可以继续纵容各种其他欲望。蔬果汁不是灵丹妙药，以上八条中任何一条如果做不到，都会影响您的健康状态。健康是生活方式的综合结果，您必须努力把生活的各个方面都做对了