现在是越来越多人，有睡眠不好的问题，睡不好，精神就不好，影响正常的生活，最主要的是，晚上睡不着，在床上辗转难眠的时候，是最难受的了，我们生活在四季交换的环境中，季节没隔一段时间就要交换一次，那么我们该怎么治疗失眠呢？

艾灸调理失眠症：

1、入睡困难的

艾灸穴位是百会穴、至阳、心俞、脾俞、胆俞、三阴交和涌泉穴。可以每天挑3到4个穴位，可以自己用心观察下艾灸哪几个穴位对你入睡比较有帮助。

2、彻夜难眠的

艾灸穴位是百会穴，心俞、肝胆脾胃各腧穴，涌泉穴每天灸3个穴位，每个穴位灸15分钟~30分钟。

3、醒后不寐的

如果醒后不易入睡持续的时间已经有相当长的一段时间了，通常这样的情况每次基本是在固定的一个时间段醒过来的。根据醒过来的不同时间段来采取不同的治疗艾灸穴位如果总是在十二点左右醒的，是因为心包有积水或者淤堵、毒素，那么艾灸穴位心包经为主，艾灸大陵穴，少府穴、劳宫穴，行间穴。拍一拍腋窝，每次每个腋窝拍打300到500下，可以祛除心脏的火郁毒素，对于气滞血淤、心脉痹阻所致心脏疾病，刺激腋窝可调整气血，改善心悸、胸闷、气短的效果。

调理失眠食疗方：

1、陈皮茯苓煮水代茶饮

陈皮自来就是有健脾和胃、消食、顺气化痰的功效，其中属新会陈皮品质极佳，有极高的药用和保健价值，使用陈皮配合茯苓，能够加强健脾和胃，化痰祛湿安神的功效，可以选取6克左右陈皮，加上30克左右的茯苓，用水煮沸之后，日常作茶水喝。

2、丹参或红花泡水喝

丹参被称为“血中之气药”，可以活血化瘀、理气止痛，可以配合加入少量的红花、田七等，能够加强活血通脉、理气止痛安神的功效；丹参常用的推荐量10克作用、红花3克、田七片6克左右，可以共同煮水，日常当茶饮用。

最有效的治疗方法：

目前失眠治疗较多的是服用膏滋调理法，中医认为人的正常睡眠是由于阴平阳秘，心神安定所致,阳气由动转静时，即为人睡，阴气由静转动时，则为清醒。可见阴阳之气的相互转化是形成正常睡眠和清醒的基础。肖氏培神膏——是肖家百年方，作为中药治疗失眠的代表，标本兼施、通过三熬三榨的独特工艺，在益智安神，缓解失眠痛苦上具有独特效果，对于快速进入睡眠有很好的帮助。在养心安神，治疗失眠方面有独到之处，是不可多得的经典名方，并且被身边许多中医专家同仁的认可，收效良好。

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