地面柔韧和伸展练习（瓦岗诺娃舞蹈学校示范）

课堂

柔韧和伸展练习-瓦岗诺娃舞蹈学校师范

适用级别：基础

适用年龄：7岁以上儿童，成人

适用环境：专业教室、健身房、家庭

地面练习是芭蕾训练的基础，无论是幼儿还是成人，都是从地面动作开始，逐步掌握动作要领后，慢慢过渡到把杆和中间动作。视频中大概12分钟的地面练习很好地介绍了勾绷脚等基本动作，并且配合头部转向，非常规范，是初学者入门参考好教材。