疫情期间很多人都关心这么一个问题：如何增强自身的免疫力，来抵御新冠病毒的侵害。
我们的免疫力是进化过程中，包括从小到大的一次次感冒、一次次生病当中不断锻炼出来的，所以孩子小时候过度保护不利于免疫系统的形成和完善。
那么免疫系统是不是越强越好呢？不是
如果你的免疫系统过度的敏感、亢进。可能把一些不需要严防的东西，比如说灰尘、狗毛、海鲜等这些东西都当做敌人，草木皆兵如临大敌的话，就会产生一种过敏反应。有时候再合并一些免疫紊乱，把自己的正常细胞也当做敌人的话，就会易患免疫系统的叫自身免疫性疾病，诸如糖尿病。
那如何调整我们的免疫力呢？
1. 获得特异性免疫，
又称为获得性免疫、适应性免疫。
异性免疫就是针对某个病原体的特异性的免疫力。他就是我们从小到大，一次次接种疫苗中形成的。而我们现在非常渴望的、希望能够早点来的新冠疫苗也属于这一类。
2. 保护非特异性的免疫力
增强免疫力是一件非常不容易的事情。所以我们要保证我们这些非特异性的免疫力，不要被破坏。能够正常的运转。那要做到以下几点：
-保证正常的饮食，包括均衡适量的营养素、矿物质、维生素。
-保证适当的运动，适当的运动能够加快血液循环、加快新陈代谢，可以让我们的免疫系统得到锻炼。过度的运动，疲劳会损害我们的免疫系统。
-保证充足的睡眠，长期的睡眠不足会降低免疫力
-保持积极的心态和情绪。
科学研究证明，如果长期处于不良的情绪下会大大减低免疫系统的抗病毒能力，继而使得各种疾病高发。
-保持良好的生活习惯，戒烟限酒。
-最后一种方法就是做脑场，它可以激活人体内更多的免疫细胞，把体内的病变或坏死的细胞排出体外。长期做的话还可以减缓细胞的衰老。
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