硬功绝技·大力龙爪功

学

天下武功

硬气功 铜墙铁壁功·刀枪不入身

以武学打开世界·智者不匹夫 武者无懦夫 

龙爪，是象形拳中模仿龙形态的手法，它的形状像鹰爪。龙爪功，就是龙形拳中专门锻炼龙爪手上功夫的技法。龙爪功是一种同时修炼内在和外在的功法，它既不属于外家拳也不属于内家拳，而是超脱于这两者之上，它以内功辅助外功，能让人达到非常高超的境界。如果练习这种功法，功夫浅的人可以在擒拿格斗中使用，抓住敌人的手腕、手肘、腿或脚，让他们感到疼痛并无力反抗，无法逃脱，从而能轻松地擒获他们；功夫深的人，手指会变得像钢钩一样硬，像利刃一样锋利，打败敌人的效果，不用说也知道。而且，这种功法练成后，手掌摸起来柔软得好像没有骨头，皮肤嫩得像婴儿一样，十个手指也变得纤细美丽；手形也更加美观。

预备式：

要练习这种功法，先要练习百日筑基桩，这是气功的基本功，一是可以防止练功时出偏差，二是可以让内功更快地出成效，根基也更稳固。

先自然地活动一下手脚，然后站好，全身放松，眼睛微微闭上，舌头舔着上颚，两个胳膊自然下垂，两脚分开与肩膀同宽，然后分三步进行。

第一步，意念集中在涌泉穴；第二步，意念从涌泉穴向下，好像接地深入地下1米；第三步，意念从涌泉穴沿着小腿和大腿内侧的后缘向上，一直到肾然后到达丹田。

百日筑基桩练完后，稍微停一会儿，姿势与之前相同，意念集中在下丹田（肚脐下1寸3分的地方），分几口吸气并贮存在丹田，然后用丹田处的内气发动震颤，等到感到全身气体充盈时停止，这个功法的名字叫“振丹田”，目的在于充盈丹田之气。

然后再练习龙爪功的内功，分为三式。

第一式：乌龙探爪

在晚上子时（11点至1点）选择一个环境安静、空气新鲜的地方，刷牙漱口，宽衣松带，大小便排空，全身放松，精神愉快，面带微笑。

手掌互相搓热，然后用掌心搓擦命门、百会、中丹田、下丹田，使它们发热，然后双腿盘坐于床上（与和尚盘坐念经的姿势相同），全身放松，腰背挺直，百会与会阴穴垂直成一线，轻轻闭上眼睛，舌尖轻轻抵住上颚，牙齿轻轻咬合微微张开。手抱着两膝，排除杂念，鼻子微微呼吸，意念集中在下丹田，静坐5分钟后，等到感觉下丹田发胀发热时，两手臂伸直与肩平，手成爪形，五指向上，掌心向前，两大拇指相对，两手间的距离与肩宽相同，然后开始练功。

用鼻子做深呼吸。吸气时，气沉丹田，使丹田鼓起（自然而然，不能有意识地去鼓）；双爪随着吸气用力拉回腰侧，手指随着手臂用力而内抓（好像牵动着千斤之力），呼气时，气从下丹田上涌到中丹田（胸膛），使下丹田陷进去，中丹田鼓起（自然而然，不能有意识地去鼓），双手成爪，随着呼气向前推出（必须用力，好像推动着千斤之物），吸气时，意想天气从百会穴，人气从双爪的劳宫穴吸入并下沉至丹田，呼气时，意想地气从脚底的涌泉穴涌上，向百会穴、劳宫穴冲去，呼吸时意念要有意无意，自然而然，呼吸之间，意想我把人间的天气、人气、地气三气之精华纳入我的丹田（这个功法每次大约练习20分钟）。

第二式：双龙戏珠

练完第一式后，静坐一阵，然后两手再次前伸至肩平，接着松肩沉肘，两臂各成半圆形，手腕与肩平，两手心相对，两手成自然掌形，注意两手心间的劳宫穴相连，双手间的距离与肩宽相同，两手放松，等到两手心有微微麻胀感时，将两手缓缓内含，像按气球一样，合到两手心距离约有3～7厘米时停止，再徐徐外拉到手与肩宽为止，然后再内合，如此反复地开合（开合时用意不用力），等到两手间有拉不开、互相紧吸的感觉时，两掌由掌变爪，和前面的动作相同，但由用意不用力变为力和意都用，十指向前，掌心相对，外拉时，两臂用力，五指内抓，意想两手间的吸力大如千斤，两手及手臂奋力想把手之间的距离拉大，但又很难，因为吸力很大，等到勉强把手拉到与肩平时，一松劲，马上两手就被吸回，如此反复做15分钟。

第三式：龙凤朝阳

这个招式是在每天清晨，太阳刚升起的时候练习。

调整身体姿势，面向东方的太阳，站立成四平马桩的姿势，两手向前平行推出与肩同宽，两手变成爪形，五指向上，掌心向前，中度弯曲手肘，劲道像是要发出去但还没完全发出来，随着呼吸的节奏张弛，两爪微微用意使出暗劲。吸气的时候，两臂和两爪随着吸气放松；呼气的时候，两臂随着呼气使出内劲，不要在外形上显露出来，双爪随着呼气向内抓，想象两手各握着一个顺手的铁球，两爪的手指用内劲抓扣，想象着要抓碎这两个铁球。气息的走向是：吸气的时候，气从鼻子经过喉咙到胸腹再到下丹田，另一路气从两爪的劳宫穴吸入（想象着）经过阴腧脉到肩窝再到中丹田，进入任脉到下丹田，两路气合并，稍微停顿一下，呼气的时候想象着，气从下丹田下沉到会阴再转入长强到大椎，分别流向两肩，然后由两臂内侧到达劳宫穴后再分别流向十指。练习一段时间后，十指应该有发热的感觉，到了一定火候，十指的小关节会随着呼吸的张弛咯咯作响。

练完内功的三式之后，再练外功。

第四式：飞龙在天

以正确的姿势坐在床上，两手变成掌形平放在床上，两臂用力，两掌贯注气息，撑起全身，腿伸直与臀部相平，全身凌空，全身的重量都放在两臂的手掌上。这个招式练习到7天以后，把掌变成拳来支撑全身，再练7天，然后用爪代替拳来支撑，要求掌心朝下，五指扣抓在床面上，用十指撑起全身的重量。以后每15天去掉一个手指，从小拇指开始去掉，直到最后能用双手的大拇指与中指呈爪形撑起全身，那么这个招式就练成了，可以开始练习下一个招式。

第五式：青龙游动

第一步：两手掌撑地，与肩同宽，双脚向后平伸；两脚尖触地，两手弯曲手肘，这是起式。然后伸直手肘引体向前伸出，头向上抬起，口中向外呼出一口废气，两手和两脚尖触地都不动。接上一步的动作，再弯曲手肘引体向后，同时鼻中吸进一口气。如此反复练习一伸一缩的动作，反复几遍。

第二、三、四步的动作和呼吸的方法都与第一步相同，不同的是第一步用两手掌撑地，第二步改用双手变成爪形用五指撑地，第三步用大拇指、食指、中指勾地。直到最后用双爪的食指支撑做“春龙游动”一式持续5分钟时，那么这个招式就初步练成了火候，可以换下一个招式练习。

第六式：龙游功

第一步：一个人抓住练功者的双足，练功者用双手的十指抓地来支撑全身做行进的动作。具体来说就是用双爪代替脚来行走，每次持续5分钟。

第二步：两手变成掌形，身体倒立行走。当有一定功夫的时候，两掌变成双爪用十指抓地在黄土地上行走，能连续走几分钟就算练成了。吸气的时候抬手，呼气的时候落手，要求动作平稳有力且自然。

第七式：龙叨乾坤

用一个小口的酒坛，重量大约是7.5千克，用五指紧扣住坛口，双脚分开站成四平马桩的姿势，另一只爪形手放在腰眼处向前看，保持百会穴与会阴穴垂直成一条直线。吸气的时候，气要沉到丹田，同时肛门要收紧。然后用五指紧扣住坛口向上提到与胸部同高的位置；呼气的时候，气要上升到胸膛，肛门放松，五指随着动作下降到地面。当一只手的手指感到疲劳时，就换另一只手来练习。每过10天就在坛子里加2.5千克的细沙，直到坛子加满。等到能够随意地提起坛子时，再用铁砂替换细沙，直到坛口加满，能随意提起时，这个功法就算练成了。

硬功虽然练成了，但是不能停止练功。

练习这个功法需要注意的事项：

(1)练习前两式内功的时候，应该坐在南北方向上，也就是面朝南、背朝北来练习。

(2)练习硬功之前，要先活动手指，练习完之后必须用等量的醋、酒和热水来洗手，并反复活动手指，以防止手指变得僵硬。

(3)练习硬功的时候，注意力要高度集中，以防止手指折断，避免发生不必要的事故。

(4)练习这个功法，目的是为了健身、抗暴、挖掘和继承祖国的文化遗产。练成这个功法之后不能随意出手，以防伤人。练习这个功法，以童子身（未婚未育的青年）为好。如果是已婚青年，在百日筑基的阶段应该避免房事，以防止真气无法聚集，影响练功的效果。