炎炎夏日要多喝水,但是没有味道的水喝不下去! 怎么办?就得喝带味儿的水。可乐雪碧美年达之类不健康!鲜榨果汁现磨各种浆水的上班族表示有压力!所以要喝什么呐~推荐给大家适合夏日的美味饮品!
【夏日的冬瓜茶】
用料:
冬瓜 1500g
桂圆干 100g
红糖 500g
做法:
1、冬瓜外皮洗干净,切成小块
2、冬瓜皮和冬瓜籽全部都要保留。都是好东西呀
3、用红糖拌匀冬瓜,静置30分钟,冬瓜会自然出水
4、加入桂圆干,一起煮。大火煮开,转小火煮2个小时(我用普通天然气炉,最小火。煮到冬瓜变咖啡色透明状。)我用的是铸铁锅,密封性和锁水性都更好些,煮两个小时基本水量也没有少多少,如果你用的普通锅可以根据情况减少时间,自己灵活一下。
5、我们要的是浓缩汁,所以不用加水。
6、煮的火不要大,只要保持在‘咕嘟咕嘟’的状态就好了。慢熬。
7、放凉之后,过滤。用纱布把冬瓜渣里的水都拧出来,装瓶。一定要尽可能的榨干,精华都在那里面了
8、每次喝的时候取上几勺的冬瓜茶浓缩汁,白开水稀释
9、我喜欢加很多冰块稀释。。冰爽过瘾!!嘎嘎
小贴士:
1、糖量基本不用减。这水是稀释来喝的,所以不用担心太甜的问题。
2、冬瓜本身就没有什么太浓郁的味道的。纯天然熬制和化学添加的味道肯定不一样。
3、静置半小时,冬瓜一般能出挺多的水,我不清楚不出水的冬瓜发生了什么事,是不够新鲜还是怎么样?加热之后如果还是没有水,就要自己添加一些了。
4、没有加水基本上是原汁在煮,所以汁就是不多,两斤冬瓜出来也就1瓶大约500ml左右的浓缩汁。
5、不喜欢红糖味的当然可以用一半的冰糖代替。不同牌子的红糖味道也会不同。
6、我用普通天然气炉和铸铁锅,最小火慢慢煮。确实两个小时才收火。煮到冬瓜粒呈咖啡色透明状。因为很多人说自己煮糊掉,大家的操作都会有差异,如果你用电磁炉或者火大了或者不同的锅,都可能会有不同的结果。煮的过程多看几次,根据自己的情况加些水或者缩短时间吧。
【桂花蜜苏打饮】
用料:
干桂花
苏打水
乌梅
蜂蜜
做法:
1、将乌梅去核,切小块
2、准备一个干净的容器,倒入干桂花
3、再放入乌梅肉
4、淋入蜂蜜
5、将容器密封,放冰箱冷藏1周
6、将一勺桂花蜜放入杯中
7、倒入苏打水,搅拌均匀即可
小贴士:
1、干桂花与蜂蜜的比例是2:1。
2、多放些蜂蜜,这样更容易浸透干桂花。
【草莓豆乳昔】
用料:
豆浆 300ml
草莓酱 一大匙
奥利奥饼干 一块
新鲜草莓 几个
做法:
1、豆浆与草莓酱和三四个个新鲜草莓一起入搅拌机打碎,装入杯子中
2、奥利奥捏碎撒在上面,点缀一两新鲜草莓装饰即可
【Tom Collins 鸡尾酒】
用料:
杜松子酒 2盎司
柠檬汁 1小匙
青柠檬汁 1小匙
细砂糖 2小匙
苏打水
冰块
做法:
1、杯中放满冰块
2、加入2盎司杜松子酒,1小匙柠檬汁,1小匙青柠檬汁,2小匙细砂糖,稍微搅拌一下
3、添满苏打水,放入柠檬和青柠檬各一角
4、完成~!
【脱脂低糖奶茶】
用料:
红茶茶叶 一小袋
脱脂奶粉 25克
水 500毫升
红糖 18克
盐 1克
做法:
1、我用的奶粉和茶叶。茶叶是这样的一小袋。
2、水倒入锅中,烧开,放入茶包,煮两分钟,再盖上盖子泡五分钟。
3、取出茶包,放入红糖和盐,开小火慢慢熬化。(时间不要太长)
4、关火,加入奶粉(或牛奶),搅拌均匀。
5、趁热喝吧~~每100毫升的卡路里不超过20卡哦~~而且脂肪含量为0,红糖对女生非常好的。^_^
小贴士:
1、【25克脱脂奶粉+500毫升水】可以换成【250克脱脂牛奶+250毫升水】步骤是一样的。
2、放点盐能使奶茶的风味更好哦。一点盐就好了,就是用指尖捻一小小撮的。
3、脱脂奶是没有全脂奶浓郁好喝,但却适合减肥减脂的人~~~
4、红糖可用等量的蜂蜜或白砂糖代替。
5、觉得不够浓郁的可以多加茶或奶粉或糖
【奥利奥咖啡牛奶】
用料:
奥利奥 1块
咖啡粉 1包
牛奶 1杯
做法:
把所有东西放入食品料理机,就是搅拌机里搅拌均匀即可。
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