0806-01人格反脆弱成长手册：人际关系里，别人会有什么样的反应，和别人由过去的体验所形成的内在认知模式有关，和自己说了什么，做了什么关系并不大。
尤其是当外界是负面的反馈时，并不代表是自己做错了，自己做的不好，自己不应该这么做，不用自我否定和攻击。换句话说，即便自己再完美，也无法控制别人始终做出自己预期的反应。
不用为别人心理和状态负责，一个人人性的阴暗面和情绪是他自己的课题。
0806—03识人辨事成长手册：亲密关系中，有些人只要和对方有些不愉快或对方没有及时回应自己，就觉得对方不爱自己或这个关系完了，甚至觉得对方原来的好都是假的。
这是因为没有形成“情感客体稳定性”，看不到关系基本面是稳定的。没有形成“情感客体稳定性”的人，亲密关系中稍微有些不愉快、无回应或矛盾，就会焦虑抓狂或心灰意冷。
形成“情感客体稳定性”的人，会觉得偶尔你不高兴我不高兴或有些冲突都没什么大不了，并不会动摇这份关系本身，所以不容易焦虑。
这种心理和小时候没有形成安全依恋有关，就是没有和父母建立起稳定的情感依靠，心里没有爱自己的客体。
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