生活就如同下厨房，哪有锅碗瓢盆不碰撞的时候，而让生活顺意的方法，就是在出现这“交响曲”时，你怎么去应对。
生活不如意十有八九，当问题摆在眼前，也不要太焦虑，一个人的心理承受能力是很强大的，心里修复能力也很强，即使不去管它，它也会自行修复，只需要你慢慢的等着它离开。
当然，有的时候心里的负面情绪也会像狗皮膏药一样黏上你不走，这时候你就需要清除下情绪垃圾。
认知自己有了情绪垃圾后，你要知道这种情绪是如何产生的。
很多人认为是他人做的不够好、没有满足你的需求才有负面情绪的产生。一件事、一个人让我们情绪有很大的波动是因为外因造成的。
但是你有没有见过，同样一件事情的发生，每个人的处理方法不同、处理态度不同最后的结果也不同。你认为最难以摆脱的问题，在别人面前可能就是小事一桩不值得一提。
你会在差异中感到困惑，为什么自己认为无法解决的事，别人在遇到时却没这么大的反应。原因在于影响我们情绪的并不是事情本身，而是对事情的看法和态度，也就是我们对这件事的认知。
各种出版社每年出版的好书不断，各大网络平台也在提倡“终身学习”这个概念，终其原因就是让你通过读书学习不断提高你的认知水平。
就比如1-10有十个能量等级，你可能在一级时，看到事情就是个平面，遇到问题就喜欢对事刨根问题的架势，但当你通过学习你的能力已经达到了四五层，你在面对一层问题的发生还会斤斤计较么？
那么，如果真的如前面提到遇到狗皮膏药的情绪问题时，我们要想清除体内的情绪垃圾，就要提高认知，学会从不同角度看问题开始。
提供两个梳理情绪小妙招。
第一，就是找到你信任的人，将遇到的问题全盘诉说给她，让她从旁人角度分析问题，听听不同声音就容易从牛角尖里出来，变得理性和平和，即使她对你的安慰本身也是一种情感支持。
第二，可以用记日记的习惯将内心的垃圾情绪写出来。别小看笔尖碰触白纸的书写，那属于和心底的对话，这时候更容易察觉自身的感受，反复书写情绪释放，更容易引导我们向正面方向提升，你会发现文字是有力量的。
梳理情绪的过程不仅是解压的过程，也是和自己心里对话的过程，经过深度对自己内心的探索，更加的了解自己，每经历一次不仅是一次学习的机会，更是一次成长。
生活路上负面情绪，糟糕心情在所难免，重点在于遇到事情，你的心态和看待事情的方法，愿走进心里参透自己，做自己的主人。
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