抗衰,是每个人面临的问题,尤其对于女性而言,都希望自己容颜不老,而同样的年龄之下,为什么有的人依然年轻漂亮,而有的人却显得苍老不堪?这主要是什么原因造成的?因为每个人的生活习惯不同,饮食习惯也不同,结果就不会大不相同。
再加上有些女性平时忽视了保养,就容易加速机体衰老。譬如女性经常做以下4件事,会成为衰老的“加速器”,要早改才好!
1.不防晒
对抗肌肤衰老的第一步就是防晒,日常防晒比旅行防晒更重要,而纠正一个错误观点在于:普遍人认为夏季紫外线强烈需要涂防晒,而冬天似乎看不到紫外线的影子,冬日太阳相比于夏季也不是那么火辣,就疏于冬季不做防晒。 要知道紫外线是一年四季都有的,你常常羡慕明星们皮肤好,透过她们的护肤习惯你会看到她们一年四季都有用防晒的习惯。 冬季仍旧有对皮肤的紫外线伤害,而长期紫外线照射会导致肌肤弹性纤维受损而缺乏弹性断裂,皮肤日久没有得到修复,会加速皮肤老化,你能想到的皮肤各类问题都和不防晒有关。而防晒用品选择也是关键,分为物理防晒和化学防晒两种,对于防晒用品的的选择,以后单独写一篇公众号给大家做分享。
2.睡眠不规律,喜欢熬夜
近期学生放假回家,一下子少了学校对自己的约束,很多人把作息时间调整到很晚才睡。尤其这几日来清痘的大学生中不难发现,每个人都是顶着小黑眼圈而来,问其原因,都是因为追剧、刷抖音睡得太晚。
网上曾流传一句话:“敷最贵的面膜,熬最深的夜。”熬夜、晚睡无疑是对皮肤最大的伤害,它不仅让女性出现种种可怕的迹象,比如气血不足、内分泌失调、经期紊乱、皮肤暗淡无光、肝气郁结……同时会让皮肤细胞提前老化。所以女性晚上应尽量在11点之前睡觉,因为11点左右正是人体代谢器官运转的时候,是身体排毒、疏通血管的最佳时间。如果女性经常熬夜,会影响肝脏的排毒功能以及子宫分泌功能,从而加快身体器官的衰老。
自从有了手机,很多人闲暇时光也喜欢用手拨弄手机,喜欢宅在家里或者电脑前,再加上冬季本来室外就寒冷,在家容易长期久坐不动。
长期久坐不动,会导致身体新陈代谢的速度变慢,身体的糖分和脂肪难以消耗,很多人出现水桶腰、大肚腩、蝴蝶袖。
同时容易导致身体代谢变慢,脂肪堆积,久坐还会导致盆腔内血液循环变慢,身体毒素无法排出体外,让脸色更为暗黄。
以上是女性衰老的四大“加速器”,除了这几个催人老的原因,女性常吃某些食物也会加速衰老,最好能管住自己的嘴。
比如腌制的食物含有大量盐分,而且腌制时间一般都不会太短,如果长期食用还容易增加患心脑血管疾病的几率。所以女性餐桌最好不放这类事物,趁早撤离餐桌。
除了需要调整饮食之外,女性想要延缓衰老,还要保持积极乐观的心态,加强体育锻炼。每天保持一定的运动量,多活动一下身体,有利于增强体质和免疫力,提高身体素质。在平时的生活中若能改掉那些容易衰老的习惯,相信女人会变得年轻起来。
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