已经是假期最后一天了，当初假期前设定的小愿望都实现了没？是不是已经适应这种在家里忙碌的日子，能陪陪家人一起吃饭喝茶，陪着家人聊聊天，谈谈工作、学习，而这样美好的时光即将被剥夺，是不是心中生起小小的失落呢？
而人生就是应该这样有张有弛的生活，能在工作中打拼，也能享受假期的温暖，这是一种补充电能事情。
有很多人把这种放假过后，不想上班的状态叫做"假期综合征"，总是会在即将上班时有些不适应。
金铂医生讲，其实在医学上是没有这个名称的，但是在生活中确实存在这个问题。假期综合征指的是在过完假期，特别是一个长假过后，三天、五天，甚至更长的一段时间内，人身体上出现的这种不适感，主要集中在头疼、心悸、腹泻，不同的人会有不同的症状。
在《肠子的小心思》这本书提到过，身体出现的各种反应，其实是和我们情绪相联系的，肠子被称为我们的第二大脑，一旦你的思想受到影响，身体都会有所表征。
我们每个人都有这种体验，你一旦情绪不好，焦虑、兴奋、开心或者抑郁的时候，第一就是没胃口，首先会反映在胃肠道上，因为我们整个消化道布置的神经全部都是植物神经。如果你情绪不好的话，它会直接影响到我们胃肠道的蠕动，会带来很多的问题。
由此可以知道，如果你在上班前不调整好情绪的话就会对身体造成影响。
在《高能量姿势》这本书中讲到，一个动作，一些激励的语言就会对人产生不同的影响，可以试着对着镜子说一些鼓励的话，或者在上班前摆出高能量的姿势，这些正向的反馈都会为自己提高工作的积极性。
改变对工作和假期的认知，工作是为了实现价值、是谋生的手段，如果你对你的工作不喜欢，试着去找工作当中另你兴奋的点，久而久之的尝试，就有可能找到工作的契合点，找到工作中让自己心态积极的地方。
而假期，并不是远途才叫做假期，如果条件不允许的情况下，好好去享受身边的风景，在家休息、亲子活动、体验乡村生活，也是一种假期形式。培养一颗热爱生活的心和一双发现美的眼睛，活在当下体验每时每刻的生活，适应变化无常的世界。
总结起来，要知道自己的情绪会带动身体的变化，需要将工作前的情绪调整到最优化，可以对着镜子讲鼓励自己的话语，并回想一个工作中让你兴奋的点，去迎合工作，在专注下融入工作。假期并不是远足的代名词，有可能生活的美好就在你的身边，或许是你没有吃过的小吃，没有走过的街道，没有发现过的风景。
为假期综合征感到烦恼的人，其实应该恭喜他。第一，他是有工作的人，因为有工作才会有假期；第二，正是因为有假期，正是假期放假了，才会得这个假期综合征。
如今，有个稳定工作，是很多人羡慕的事，而假期综合征的根源是对工作状态、生活状态变化不满或者不适，归根结底就是要你自己知道这份工作是不是你想要的工作，如果不能更换工作，是不是可以调整自己的对工作的认知，找到工作的闪光点，让自己在工作中修行。
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