现在流行着各种简单解决问题的方法，“只要……就……”
只要你每天抽出5分钟，坚持下去就可以练出小蛮腰；
想要赚钱，只要你完成这三件事，就能躺赢；
只要你坚持早起，就很容易完成难而正确的事。
类似的表达还有很多，“只要”后面的条件一旦完成，所获得的就会超级多。但是知道到做到是有一段距离的，而让一个人坚持去做，是一件非常困难的事。
谁都知道做眼保健操对眼睛有好处，谁都会做，但是又有谁会每天做。
有人说这是动力不足，然而，和健康、生命息息相关的事情本身属于生存需要，但是往往很难坚持。
让我们坚持不下来的往往有这么几个原因：
1.没有形成固定的时间节奏感。
就如同我们吃饭一样，早中晚吃饭时间固定下来，到了这个点钟就应该去吃饭。在一个有规律的生活里，人是容易有相对固定的受控时间去完成自己既定的目标。
比如我开始写作也找不到规律，总是想起来就写一篇，有时候会因为写作的介入，打乱了后面的事情，后来，给自己规定打卡时间，用固定时间形成生活的锚点。
才能在不同环境慢慢养成你生活的新节奏感，有节奏感的人会慢慢掌控时间。
2.没有找到志同道合的伙伴激励。
如果一件事自己坚持去做就很容易放弃，而似乎是这样的逻辑。
你要完成一份任务，为了更好的解决事物本身，就将大任务拆解成小任务，然后去执行觉察到很轻松。
但是如果有一天你没有完成任务，到了第二天就会有双重任务的等待，你不光会因为头一天的事没完成而自责，还会因为第二天事情太多而焦虑。
如果有伙伴和你一起做同一件事，这样不完成的概率会大大降低。所以选择一位伙伴和自己前行很重要。
3.没有选择一个更合适的目标环境
就拿早起营来讲，这里面的伙伴都有共同的目标——早起，而且为了坚持早起，需要提前交付励志币，以此对自己进行监督，坚持下来就再退还励志币，坚持不下来扣除励志币。可谓是为了养成好习惯绞尽脑汁。
通过打卡让自己的目标可见，形成正向反馈，就如同幼儿园老师奖励孩子小红花一样。
不知道你是哪种原因造成的不能坚持，也许还有更多的原因，正是生活中的小细节决定着你现在的行为。你如果要改变，也只能针对每个细节，一点点去想办法完善。
最后还是想说：每天坚持做一件小事，会改变你的性格。
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