现在流行着各种简单解决问题的方法,“只要……就……”
只要你每天抽出5分钟,坚持下去就可以练出小蛮腰;
想要赚钱,只要你完成这三件事,就能躺赢;
只要你坚持早起,就很容易完成难而正确的事。
类似的表达还有很多,“只要”后面的条件一旦完成,所获得的就会超级多。但是知道到做到是有一段距离的,而让一个人坚持去做,是一件非常困难的事。
谁都知道做眼保健操对眼睛有好处,谁都会做,但是又有谁会每天做。
有人说这是动力不足,然而,和健康、生命息息相关的事情本身属于生存需要,但是往往很难坚持。
让我们坚持不下来的往往有这么几个原因:
1.没有形成固定的时间节奏感。
就如同我们吃饭一样,早中晚吃饭时间固定下来,到了这个点钟就应该去吃饭。在一个有规律的生活里,人是容易有相对固定的受控时间去完成自己既定的目标。
比如我开始写作也找不到规律,总是想起来就写一篇,有时候会因为写作的介入,打乱了后面的事情,后来,给自己规定打卡时间,用固定时间形成生活的锚点。
才能在不同环境慢慢养成你生活的新节奏感,有节奏感的人会慢慢掌控时间。
2.没有找到志同道合的伙伴激励。
如果一件事自己坚持去做就很容易放弃,而似乎是这样的逻辑。
你要完成一份任务,为了更好的解决事物本身,就将大任务拆解成小任务,然后去执行觉察到很轻松。
但是如果有一天你没有完成任务,到了第二天就会有双重任务的等待,你不光会因为头一天的事没完成而自责,还会因为第二天事情太多而焦虑。
如果有伙伴和你一起做同一件事,这样不完成的概率会大大降低。所以选择一位伙伴和自己前行很重要。
3.没有选择一个更合适的目标环境
就拿早起营来讲,这里面的伙伴都有共同的目标——早起,而且为了坚持早起,需要提前交付励志币,以此对自己进行监督,坚持下来就再退还励志币,坚持不下来扣除励志币。可谓是为了养成好习惯绞尽脑汁。
通过打卡让自己的目标可见,形成正向反馈,就如同幼儿园老师奖励孩子小红花一样。
不知道你是哪种原因造成的不能坚持,也许还有更多的原因,正是生活中的小细节决定着你现在的行为。你如果要改变,也只能针对每个细节,一点点去想办法完善。
最后还是想说:每天坚持做一件小事,会改变你的性格。
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