复盘是精进一个人最好的办法,每天早上给用"效率手册"制定出一天的计划,到了晚上对一天计划复盘的时候,你就会发现有些事情你已经完成,而有些事情并没有完成?
去反思那些你没有完成的项目是哪里出现了问题,无外乎这么几点:
1、目标设定太大,不知道从哪里下手;
2、目标设定太多,没有优先顺序;
3、目标设定没有完成期限;
4、缺乏坚持到底,一定要达成的决心;
5、觉得事情不重要,没有把时间花在这件事上。
就拿"早起"这件小事来讲,开始你可能会觉得早起很酷,于是调动所有办法,让自己早起,但如果早起后不知道要做些什么,你多半会在好奇心消失后不再早起。
如果你重视早起这件事,就需要给早起找到一个目标,做事情没有目标的话,很容易中途放弃而把时间浪费掉。
一、目标树立的重要性:
《大学》中提到:苟日新、日日新、又日新。意思是如果能够一天新,就应保持天天新,新了还要更新。比如早起,我们第一天做到了,第二天也要做到,每天坚持都要做到。
每天反思,每一天都要比前一天做得更好。目标要不断从思维层面打破,在目标设定过程中要及时反省,不断革新。
二、为什么定目标?
目标的重要性:做任何事情的靶心
很多名人都有早起的习惯,会用早起的时间进行阅读、写作、运动。
在古典老师的视频号中学到一个重要的概念--"染色板效应",我们大脑从早到晚就像一个染色板,你会发现我们早起时间的头脑和晚上睡前的头脑很不一样。
早起的大脑就是染色盘还没有任何颜色,你可以利用早起,任意的专注做某件事,任意上色。
如果到了晚上,大脑就已经调了好多种颜色,这时候再去做事情,就容易受到干扰,再加上晚上的大脑多半都会受到精力的影响,做事效率也不会太高。
早起定一个要完成的目标,脑海中有目标的指引,就容易潜能激发,像一张网一样牢牢锁定要做的事情,尤其困难的事情也很容易在早间完成。
三、如何定制目标?
1.每个人的目标都是私人定制款,根据自己想要的结果设定不同的目标。
比如很多作家,用早起的时间写作,张萌萌姐每年都会出一本畅销书,是利用早起时间完成的。
还有童话大王郑渊洁,他的童话书籍也是利用早起时间完成,每天早起进行创作,进行高强度的写作后,就再去睡个回笼觉。
2.用效率手册进行分解
目标一旦设定就需要进行分解,目标定的太大够不到,定的太小很轻松完成没有挑战,所以目标设定要跳着脚够到才好。
将大目标进行分解,效率手册中七个人物法就是帮助你设定人生目标的,而目标一旦可视化就更容易完成。
既然是目标就不要贪多,不容易完成更会让人有挫败感,可以是每天写效率手册,将重点的前三项罗列出来,有目标有计划的完成就是从知到行的过程。
3.践行目标达到平衡
目标拆解完毕后,还要做到平衡,你在生活中有几个角色,就应该分配不同的时间去完成。
不同的社会角色分工,把目标分成:工作目标、生活目标、家庭目标、健康目标、个人成长目标等。
给每个目标不同的时间分配,如果你对工作着迷,疯狂的将时间投入到工作当中,就势必会减少对家人的关怀。
你疯狂的学习,如果忽略了对身体的管理也会得不偿失,身体的不配合让精力值降低,明明十分钟可以完成的学习,因为身体吃不消,就可能需要更多的时间去完成。
重视目标设定,找到重点要做的事情:制定目标、分解目标,一天结束再进行复盘,每天都看到自己的变化。
将每年要修炼的作为成长的基石,每列出的计划都高度重视,每过一天都能有进步、有提高,不断实现今天比昨天进步一点点,日复一日、年复一年地坚持下去,终会收获成功的人生。
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