每个人的心情，只有自己知道；每个人的思考，只有自己了解，每个人都是独一无二的个体，个性、想法、见解也有所不同，在生活周遭，时常与人的意见不同，这时就必须沟通，才能让双方得到最好的办法。
昨天，好朋友打来电话，很疑惑的问我，恋爱太累心如何解决？
她最近新交了一位男朋友，在相处的过程中，男朋友时而冷淡，时而热情，让她抓不住对方的“脉搏”，每次沟通下来，不敢太热情，怕打扰到对方，也不能不搭理对方，因为恋爱磨合期。她本身是个能讲话的人，如此这样的和男朋友交流让她很不习惯。
她开始怀疑如果这样相处方式，怕是自己的热情消耗殆尽时也离分开不远了，而她所担心的是如果两个人不以结婚为目标，就是在浪费时间，毕竟年龄也不算小了，能遇到聊得来的人再去相处更节约时间。
针对好朋友这种困惑，她越是急切越是想了解对方，对方如果一旦冷淡下来就会降低她的热情。
基于沟通，还是应该从两个人要建立关系到好好相处为原则，刚处于初期就是容易出现问题，两个生活这么久的个体，需要互相融入。
想到很多时候，我们女性就是这样，喜欢让对方猜心思，觉得这样才是对方给自己的惊喜，但是沟通的确不是靠猜的，而是要将你的诉讼请求讲出来。
讲事实
需要将你们之间，每次相处的模式讲出来，比如：我这两天都在问你早安问候，每天关心你生活的如何，但又怕打扰到你，影响你工作，你总是用“嗯，啊”这种语气词回复我。
讲感受
和对方相处时，一件事情如何感受。比如：你每次用剪短的语气词回复我时，我感觉自己没有被重视，而是将这种问候当成一种无足轻重，或者说是对我的一种敷衍。
讲原因
说出困扰自己的原因，比如：心里在热切需要得到回复时，总有一种“热脸贴冷屁股”的感觉。这种沟通方式不应该是热恋情侣之间的交流，反而比普通朋友还要普通。
提出明确需求
最后要将自己需要的方式讲出来。比如：不知是不是我的问候成为你的负担，我想听听你喜欢的相处方式。
沟通的核心就是，当一个人觉得情绪受伤的时候，无论是你还是对方觉得情绪受伤的时候，都是因为你们的某一些需求没有得到满足。
所以这时候最重要的是去寻找这个需求。
而需求并不是用模糊的词语表述，包括很多女孩子讲出“你要对我好一点”。什么叫作“对我好一点”？他不知道嘛，叫作“臣妾做不到”。
你要提具体的要求。我希望我分享早安问候时，能带给你的也是一份好心情，因为早上，是一天充电最满的时候，我希望你也能每天睁开眼感受生活美好。我们可以每周约两三次见面机会，增加彼此的了解。这才叫作具体要求。
总结下沟通架构“表达自己，关心他人”
1、讲事实（观察）
2、讲感受（体会并表达彼此感受）
3、讲原因（找感受的根源，什么需求未被满足？探寻！）
4、讲要求（请求帮助，要什么而不是不要什么？清晰、具体）
愿友友在成长的路上，从沟通开始建立彼此的联系。
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