大家有没有这样的习惯?
看到自己相关方面的知识,果断收藏;看到励志的短视频,马上点赞;到了图书馆准备看书,桌面上铺好了书,设置好了时间,给看上去勤奋的画面拍个照。
结果照片发到朋友圈了,思想也跟个飘了过去,等到再回到图书馆的当下,时间早就过去半小时了。
我们总在认为收藏了,就等于学习了;点赞了就代表自己认同了;摆拍完毕就等于看书了。
收藏好的文章有多少时候我们再点看过?往往收藏了就是觉得已经知晓了,就放在收藏夹里"落灰"。
心血来潮再去翻看时,也往往都是倍速开启,根本做不到真正意义的获得。
每次有重要课程时,听第一遍觉得老师讲的太好了,果断收藏,认为以后还能派上用场,然后再整理文件夹的时候发现根本没有再看过。
每次会议,如果当时在做别的事情无法抽身,于是就打算日后爬楼再去看时,根本就没了以后。
产生这样的心理往往是想,如果我们不收集是不是就比别人落伍了?但是这种盲从背后就只是为了弥补内心的担忧。
真正意义上在于权衡才是的重要性,以及做好筛选,什么才是真正自己想要的。
从另一方面讲收藏也是缺乏安全感的表现。
收藏,代表着对于某些情感、会议或者价值的投射和依赖。
通过收藏的感到内心的安全,因为这些都代表稳定性和归属感。
习惯性的收藏,不去回顾或者欣赏,暗示着一种情感的不安全感。
这种不安全感可能来自担心失去的恐慌,怕失去就牢牢的攥在手里。
对于怕失去的安全感建立,有以下建议:
1、自我反思:
尝试深入了解收藏时的状态,思考为什么会有不安全感以及它是如何影响你的行为和决策。
2、探索根源:
回顾过去的经历,尤其是与安全感相关的事件或关系,以寻找可能导致不安全感的根源。如有需要,可以邀请心理专家进行深入的探讨和分析。
3、寻求支持:
考虑谁是你信任的人,并在这方面能给你提供指导和支持,帮你处理不安全感,并能帮你发展健康的关系和处理模式。
4、逐渐面对:
逐渐面对那些收藏物品背后的情感和回忆。可以通过慢慢回顾、欣赏和与它们建立新的联系来逐渐减少不安全感。
5、培养内在的安全感:
通过培养自我接纳、自信和内在的稳定感,逐渐减少对外部物品的过度依赖。可以通过正念、冥想、自我成长和情绪管理等方法来实现。
处理不安全感是一个个体化的过程,需要时间和努力。只有将这些学习方法真正内化,并长期坚持下来,才能有说收获。
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