我一直在思考,我究竟要如何去回答这个问题。
减肥嘛,说白了,也就是处理好摄入与消耗这两个方面之间的一个非平衡关系。摄入即饮食,消耗即运动,也就是处理好运动以及饮食这两个方面的问题。再说白了,要想减肥,八字箴言需谨记:“健康饮食,保持运动。”于是,我满心欢喜的把这个答案微信给了小伙伴,我把这么难的问题浓缩成了简简单单八个字,我的内心还有点儿小欢喜呢!正期待着小伙伴竖起的大拇指,却不料迎来了“WTF”的回复。我一脸黑线,然后微信语音跟小伙伴解释如何去更健康的饮食,如何去更好的运动,然后小伙伴满心欢喜的挂掉语音,我一看时间一个多小时过去了。我想,既然你诚心诚意的发问了,那我也就把我能想到的都告知你了,那你总归大致知道怎么减脂了吧。然后之后的几天,小伙伴的朋友圈该火锅还是火锅,该烧烤还是烧烤。然后继续问我,教练,我该怎么减肥。这个时候,我的内心真的是崩溃的。
说实话,这样的情况发生好几次了。你问我,我不叼你,你说我装逼。我半分钟告诉你答案,你不满意,然后我跟你解释,花费我一两个小时,但你又不听,又不做。我在想我给你建议我是无偿的,那我为什么浪费这一两个小时给你?我拿来看书学习,我拿来训练长肌肉不好吗?
最后,吐槽归吐槽,问题还是要解决的,翻了一下去年曾经写过的一篇文章关于减脂的一点个人建议,依旧管用。
另外,文章开头也有提到,减脂最重要的就是“饮食+运动”两方面,在我不知道你的饮食以及运动情况的前提下,如何给你提建议?所以,以后再有希望我给你建议的,请带着你一周以上的详细饮食以及运动记录,(饮食可照片形式记录),然后再加上个人的身体情况,来找我。直接甩过来一句“教练,我想减肥”的,你在我的心目中已经是一个傻逼了。
最后,但凡我愿意给你建议的,我都当你是朋友,请认真对待我的建议!
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