锻炼减下来的肥会不会反弹？

我的答案是会也不会！

对于养成良好生活以及锻炼习惯的人，不会；对于马上恢复暴饮暴食的人，会！而且很快！

那我们具体如何来看这个问题？首先，减肥靠的是什么，说的最直白的就是一个阶段内的消耗大于摄入，然后逐渐累积以减去脂肪；而复胖的话，那就是相反的过程，也就是摄入大于消耗，然后一个阶段累计导致脂肪堆积。也就是说减脂和复胖都不是一两天的事情，而是一个月，或者更久三个月的事情。

那么，我们既然已经在减脂过程中养成良好的锻炼习惯以及健康的生活习惯，我们为何不去继续保持呢？况且，减脂成功之后的身材保持阶段，无论是锻炼抑或者是饮食都不用这么严格，保持习惯，阶段性放纵自我，既能开开心心的生活，又能保持良好的身材，岂不快哉？！

而一旦结束减脂就立马暴饮暴食，也不锻炼了，那么，你不复胖谁复胖？

有问题留言交流，古德拜！

健身交流可加微信