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2022.02.12
一段时间没有规律训练,再重新恢复训练的时候;
更换新的训练模式/训练动作;
大幅度增加训练强度的时候。
训练后肌肉酸痛是正常的,不是什么坏事;
肌肉酸痛不一定意味着训练效果很好,只是一定程度超过了当时肌肉的承受能力;
肌肉不酸痛也并不意味着没有训练效果。
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