董晓杰站桩：气虚体质与站桩（78）

今天站桩1小时身体，全身发热，浑身微汗，脚底酸麻痛，膝盖放松，大腿放松，小腿发紧，左手微抖，眼睛湿润。

站桩结束，身心轻松，内心喜悦。

感恩我的五脏六腑，感恩我全身上下的每个细胞，祝你们健康有活力。

今日分享：气虚体质与站桩（78）

大家好，欢迎大家收听养生站桩入门，我是晓杰，今天呢，来跟大家聊一聊中医里九型体质中的气虚，气虚估计大家应该也经常听人说起，但气虚到底是个什么呢？

很多同学呢，还是有点糊里糊涂的呢。说到气虚呢，我们先要从气说起，中医里呢，常常说气，那气到底呢？是个什么东西呢？气在中医里讲呢？就是我们身体的一种能量，它推动着我们的血液的运行，

那么气到底是从哪里来的呢？在中医来看呢，气呢，一部分呢，是从父母那里继承过来的，先天之气，另外一部分呢，就是后天形成的肾精，也叫肾气，其实呢，我们在生活长度呢，经常说啊，一个人气不足。

其实呢，也是非常的形象的，因为一个人一旦气不足，你从他的坐姿站只啊，平常生活的状态啊，就能感觉到一个人如果气足的话，

那就是站如松，坐如钟，看着就非常的有精神儿，如果气不足的，他坐在椅子上呢，就会歪歪扭的，这也是气外在的一个表现，那么气虚的人呢？

一般呢，会有哪些表现呢？气虚的人呢，第一个比较明显的表现呢，就是不太喜欢说话，很容易觉得累，不像气足的人呢，一看就觉得精神头很足啊，非常的活跃，积极，喜欢参加各种活动，那么第二一个气虚的人的表现呢，就是比较怕冷，怕被风吹，然后呢，冬天的时候稍微天气一点就容易感冒，

经常呢，在生活中，大家应该也就身边的朋友的那种，动不动就感冒的，其实呢，这就是气虚的表现，那么气虚的人呢，还有第三一点呢，就是说这个消化不太好吃东西呢，容易腹胀，然后呢，还容易拉肚子，容易大便不成形，这些都是气虚的表现，

那这里就会有同学问，如果我们气虚，那正装对气虚有没有用的。这里当然是有用的，为什么这么讲呢？因为站桩本来就是一个赔补气血的运动，它能从根本上改变我们的身体素质。

当我们站桩的时候呢，身体呢，处在一个特定的姿势，可以加快我们的血液循环，让我们的气血呢，更通畅的在我们的身体的经脉里流动出。

我们身体拥堵的青睐，当我们的气血充足时呢，身体呢，并有能力去修复我们身体的损伤的部分，自然而然我们就能够达到一种健康的状态。

气虚，当你站到一定的时间呢，自然而然就不会有了，因为我们的气足了，当然就不会虚了。有时候为什么很多门派，不管是什么拳种，特别是内家拳的，为什么站桩，为什么交权之前呢，都要先让你站桩呢？

就是因为古时候呢，这个武术练起来呢，也是很伤身体，很耗元气的，而且还容易受伤，如果你没有一个良好的身体素质，是根本就不能承受这个运动的。

所以呢，古时候这些伟大的祖先们呢，研究出了通过站桩来改变人身体素质的方法，

所以呢，学学先站桩，目的呢，就是为了改造身体的素质呢，去适应以后的卤素的锻炼，我们现代人呢，因为生活物质条件太好了，

就是因为我们的物质生活条件太过于丰富，导致我们现在啊，很多问题的产生，一些都不运动，吃的多，反而给我们身体增加了很多负担，

而这个时候站桩呢，就能够很好的缓解我们这些问题，这也是我大力推广站桩的原因，因为她是一个特别适合我们现代人的运动。

好，今天就先跟大家分享到这里。

刚刚给大家讲了这么多有关 气虚体质与站桩（78） 的内容，

不知道大家现在是否对 气虚体质与站桩（78） 重新有了认识？

如果您对  气虚体质与站桩（78）还有什么不明白的地方，希望您告诉我！